生活的教训

随着社会越来越发达，我们的物质生活也越来越丰富，渐渐人们开始追求长寿，但是仍然有一部分人由于不健康的饮食，不良的生活习惯。导致了各种各样的疾病，从此与长寿无缘。

今天说说我们村里的一名退休的老教师。这名老教师退休在家，儿女都已成家，孙子孙女也都已上学，生活无忧无虑。

退休教师和他的老伴没有生活压力，每天除了闲玩就是琢磨着吃，时间长了，这名教师吃出了高血压，高血脂。年龄大了，有些高也很正常，他并不是十分在意。

在参加村里的一次葬礼上，这名老教师吃了大量的肉，还喝了点酒。晕晕乎乎的回家，在回家的路上一头栽在地上，再也没有起来。

他的生活无忧无虑，本该享受幸福的晚年生活。可不注意饮食，平时锻炼又少，葬送了自己的生命。

想长寿一定要合理饮食，切不可暴饮暴食。不仅要合理饮食还要注意适量锻炼。为什么说适量锻炼呢？我村里有一个人每天早晨出去跑步，六十多岁死在了跑步的路上。

村里人都说他过度劳累。他本就饮食清淡，白天外出打散工，早晨还早起锻炼身体。

他早晨起来锻炼身体，一年四季从未间断过，这是一种毅力，也是良好的生活习惯，本应该值得称赞。可他硬生生把自己给累死了。

在运动方面，特别是上了年纪的人，锻炼身体一定要适度，不能超过自己身体的承受能力。

我的外公90岁了，很喜欢锻炼身体，热爱劳动，从不闲着，外公干得都是一些轻微的劳动，捡捡干树枝，扫扫树叶。偶尔从家门口蹦到胡同口，再从胡同口蹦回去，累了就歇着。目前为止，外公的身体很硬朗。

要长寿一定要有适量的运动量，不能过度锻炼。

长寿的人还要心胸要开阔，不要生气。婆婆村上的一个大爷，走街串巷给别人理发，身体也非常的好。

这位大爷的儿媳和邻村的男人搞起了婚外情，大爷的儿子狠狠的打儿媳，大爷怎么劝也劝不住，最终儿媳跟别人跑了。媳妇跑了之后，大爷的儿子一蹶不振，天天喝酒。大爷怎么劝也劝不住。

大爷通情达理，会一份手艺，在村里也是一位德高望重很有面子的人。家里出了这样糟心的事，不仅让他丢了面子，心里有一股窝囊火无处宣泄。

这股窝囊火憋的时间长了，最终爆发，让身体无法承受。在一次外出给别人理发时，口吐鲜血死在了外面。大家都说大爷是被活活气死的。大爷去世后，他们家的生活更加的艰难。如果……生命没有如果。

这都是血的教训，想长寿一定记住不要暴饮暴食，不要过度锻炼，不要生气。

合理饮食，适度锻炼，以积极乐观的态度去面对生活。纵使生活给了我们万般不如意，我们也要从这不如意中寻找积极乐观生活的理由。

愿我们都有良好的生活习惯，愿命运眷顾，我们都能拥有健康幸福的一生。