我性格比较急躁，又逻辑性比较强。因此，有时候很容易较真，分对错，然后生气。
这周我和我一个关系好的同事，发生了一件事。
我是做招标采购的，第二天就要回标了，但今天有投标单位发疑问，招标清单有很多地方链接汇总错误，而这个招标清单是由我那个关系好的同事负责的。
我很着急，于是我把这些疑问发给了她，他她刚好有些事情，没有时间，我很着急于是帮她检查了这些链接，并以书面形式整理好了回复，但我需要她最终确认，对她来说只需要几分钟的时间，。
但他说待会儿待会儿，然后还是在忙，这个时候已经是下午的两点，而明天早上12点前必须要回标。
这是一个比较大的标，总造价大约快1000万，我心里很不痛快，因为这一次的清单质量这么差，和她是有关系的，他是有责任需要好好检查清单，并对清单负责任，现在清单这么差，没有发现他有责任感，有内疚，把事情担当起来，反而一直这样拖！
我能理解他有事情在忙，但是不能理解，他明知道回标时间这么紧张，还不给我准确时间，我把我能做的都做完了，也没有见他的感恩。
于是当她再次说待会儿待会儿时我生气的问了一句，那到底待会儿是什么时候？一分钟还是五分钟，还是十分钟？
平时我和她关系是很好的，每天中午我们都一起去吃饭。经常一起去吃下午茶。所以当我向她生气完毕时我的潜意识一直觉得不妥当，晚上到家以及晚上睡觉前脑袋里面还一直在想会不会是我做的也不对？我为什么会发火，我是不是有更好的解决方式？如果下一次再遇到这样的事情，我应该怎么解决？
我一直知道生气对身体是不好的，而且生气还影响友情，但情绪来的太快，我还没有准备好，它已经爆发了。生气还浪费了我非常多的时间。我决定好好想一想，如何解决生气这件事情。
学习nlp的时候我知道了，生气是我身体里的BVR在遇到外界事物的时候的反应，它是由我内在的BVR所决定的，我只能通过改变我自己内在的BVR来解决以后不再随便生气的事情。
我准备开始做以下几件事情：
一、我准备在我办公桌上比较显眼的位置，写上莫生气，三个字。这样我就能随时的提醒自己生气，不值得，不划算！
二、我准备每天都写一段话提醒自己。这段话的内容是生气的坏处让我的潜意识能接受不要生气这件事情。同时这段内容要包含我为什么会生气？让我的潜意识知道生气是由我自己内在决定的现在我要改变它！
三、我准备慢慢的学会提醒自己：在生气的时候，闭紧自己的嘴巴，数到十之后再开始说话。
期待我有一个好的开端，也有一个好的结果\^O^/。
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