最近在读过《战胜拖延症》之后，认识到，拖延症是一种普遍存在的现象，即使大部分人知道会造成可怕糟糕的后果，但是依旧习惯拖延。下面我会介绍一些方法，来认识，摆脱拖延症。
认识拖延症
拖延症的具体表现形式
- 目标不明确
- 缺乏严密的计划
- 惰性
- 低效率的忙绿
- 疲劳的借口
- 自制力差
- 害怕失败
拖延症的危害
拖延症的危害很大，小到计划的延期，要多花时间去处理ddl；一天的计划泡汤，每天只是在睡觉前，悔恨今天做的很少；大到，因为拖延症公司项目进度延期，导致丢工作；因为前一天晚上刷手机，睡太晚，导致第二天约会迟到，女友生气，后果很严重。长久拖延下去，会造成失意的人生。
真正能改变自己人生的，是我们的积极态度，而拖延症，恰恰是摧毁积极向上态度的最大敌人，不思进取的结果，往往是最后的归于平庸。我们要为自己的人生负责，做与众不同的人，才有可能触及理想与幸福。
如何摆脱拖延症
“想着成功，看着成功，心中便有一股力量催促你迈向期望的目标，当水到渠成时，你就可以支配环境了。”因为有忠实于崇高的信仰，心才有归属的暖巢，才会让人有良好的精神状态。迈出你的左脚，右脚跟上，走出舒适区，每一个伟大的成就都是从告别安逸，挑战现实开始的，在此基础上慢慢地建立信心，最终让自己的人生更快地跨越到一个新的高度。
- 树立一个积极的，崇高的信仰
- 立即行动，不要拖延
- 克服自身惰性，选择立即行动
- 端正自己的态度，直面责任
- 不要总找借口，学会立即行动
- 做事要有条理和秩序，不可急躁
明确目标，立即行动
懒惰是人的天性，任何人身上都不可避免的存在惰性，懒惰的人，对工作不可能富有激情，更谈不上责任心，只会得过且过，混一天算一天。“我们的本性趋向于懒怠，但只要我们的心想着活动，并时常激励它，就能在这种活动中感受到真正的喜悦。”
活于世上，任何人，都要有人生的目标。制定可行性计划来对付懒惰是很有效的。需要明确制定未来3，5，10年职业目标，给自己的职业生涯一个定位，这就是职业规划的作用，它使你时刻感知到自己所在的位置。
在指定目标前，首先要先了解自己的能力和特长，还有兴趣爱好。看能后达到一个完美的结合。或者是偏向于哪个角度发展则需要自己的理性选择。生命的要务不是超越他人，而是超越自己。
还需要做的是，目标细化，长期目标细化成一个个阶段性目标，最后根据细化后的目标制定计划。细化目标也能帮助我们及时调整自己的计划。
目标具有引领人生的作用。有了计划目标之后，我们要需要的就是专注力，从不轻易改变自己的方向，从不轻易放弃自己的目标，努力前行，高效做事，最终成功获取了胜利的果实。一定要明确自己的奋斗目标，并要坚持不懈地实施。
那么不要抱怨，不要迟疑，要积极的行动起来。
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让自己紧张起来
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采用便签排序法
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立即行动
高效执行，增强自控力
消极等待，无线拖延，就是对生命的一种浪费。当梦想遇见拖延，一切都成空。
立即去做最紧迫的事情，真正的投身于行动之中时，无意识恐惧会逐渐消失。美好的结果，无疑都是从行动中获得的。
一个人只有对自己有了充分了解与认识，才能给自己准确定位，才能够确定合适自己的追求目标，也才能够通过自己的努力最终实现这一预订目标，目标的实现不仅使个人的需求获得满足，个人的价值得以实现，而且也巩固和增强了个体的自信心，是个体心理机能出于良好的竞技状态。要培养积极的自我意识，需要做的是：
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要正确的认识自己
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遵照社会要求发展自己
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要强化积极的思维
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要增强意志力
自我暗示也可以应用在摆脱拖延症上：
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跳出自我，换位思考看问题
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学会用理性的思维思考问题
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把注意力专注于一件事情上
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把失败看成是一种考验
这个就是众所周知的拖延症，这样看来也并不是，那么的可怕，可怕的是人的惰性，希望大家看完之后能有所帮助，摆脱拖延，做更好的自己。毕竟现在这个时期，是我们提升自己的好机会，不想在过了这段时间，不希望我们以后在回想起来这段时间，只有惋惜。更要感谢这个时候的自己，改掉了懒惰的习惯，迈出我们自己的小小一步。
大家多喝热水，做最好的自己。
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