安静自处

多听自己的心里话。被自己听到了，就会逐步随心去陪伴。

有些话只适合和自己悄悄说。说给别人可能是烦扰，也是一种让自己更囧的方式。四五十岁的人更喜欢清净了，安安静静最让人舒服。

要怎样做呢?最直接就是放下！

心聒噪时，想给某某倾诉出来时，却发现如同在做梦，梦醒来四周一片空寂，感觉自己踩到了沙滩。如果一个不专注，就会如掉沼泽里，越挣扎越下陷……

发现以后除了闭眼深呼吸，还可以仰望天空，或者听音乐的节奏舞动，，或者唱唱歌……

群处守嘴，独处守心。