有空的话，请你想想，所有你想要实行的新习惯，哪些新习惯会改善你的生活？
你想成为一个自律早起的人吗？想坚持素食、坚持极简生活或者每天坚持有氧运动吗？如果你放弃电视、随意网购和随意上网看短视频，你的生活会是什么样子？如果你每天只集中看半小时手机或者让手机累计亮屏半小时，很多软件可以轻松控制或统计出来，你会怎么样呢？如果你每天都长期泡在手机屏幕虚拟的世界上，你凭什么认为自己比别人强呢？我前几天泡发腐竹，发现泡短短的十分钟就好了，时间太长，都泡烂了。你想想你的颈椎是不是因为过度看手机，已经严重强直反曲变形了？如果你把节省下来的时间追求新的爱好，会发生什么？
如果可能的话，你愿意养成哪些积极的新习惯？如果你今天成功地养成了这些习惯，那么十年后的生活又会是什么样子？
问问自己，是否愿意接受当前习惯的长期后果，比如眼睛黄斑，视力减退，四十五岁就老花眼，严重的颈椎病，皮肤暗斑，大黑眼圈和眼袋等等。
现状对你来说足够好吗，还是你可以做得更好？想通过一些改变来改善吗？
远离手机吧。
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