能散步解决的路程，坚决不坐车

不知从何时起？朋友圈除了晒吃、晒玩、晒娃外又多了一种“晒”，那就是晒步数。如今每天走了多少步成了人们“炫耀”的资本。

也不知听谁说的，散步还能减肥。于是我也不甘落后，几个月前就毫不犹豫地加入了散步这个队伍。且散步本就是一项简单、轻松、健康的有氧运动，我又何乐而不为呢？想我也曾创一天步行两万步，居朋友圈榜首，心里还真美滋滋了一阵子呢！

于是我给自己和家人定了一个规矩：在时间允许的情况下，只要不走出我们这个县城，能散步解决的路程，坚决不坐车。比如早上到市场或超市去购物、中午从孩子学校返回、去同城的亲戚家、带孩子去公园玩等等……不坐公交、不骑电动、拒坐小车，只有安步当车。散步低碳出行，环保健康两不误。

就这样走了近半年时间后，虽然减肥不明显，但身体却感觉比以前健康多了。因我有多年的慢性哮喘病，以前多走些路或爬楼梯就会气喘嘘嘘，面红心跳（以前爬我家六层楼要歇两次气）。但现在走路也不气喘了，而且一口气爬到六楼，也不觉得累。可见散步的效果真是比吃药还立竿见影啊！

有专家研究过长期散步的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人。而且，每天散步30分钟，工作效率也会明显提高。尤其饭后半小时后散步还能健脾消食，延年益寿。

周末和家人一起散步去街上、去超市、去公园……走走看看，说说笑笑，其乐融融，好不愜意！发动身体的所有感官，去欣赏这人间四月天的美好。