作者：菲凡
来源公众号：菲凡说
昨天收到一个职小白关于加班的来信。
“姐，我的上司是一个工作狂，平时上班的时候非常忙，作为她的助理，协助她的工作是我的本职，她工作日都会拉着我一起加班到八九点，我并不想每天都浪费我的私人时间在帮她处理杂事上。可是她是我的上司，她不下班，我也走不了。我想请问，这样的情况，我可以和她谈谈我不想加班的想法吗？是不是如果上司安排了工作，就得陪着加班是吧？”
无论是职小白还是职场老鸟，你是不是也有这样的加班困惑？
我是应该加班？还是应该按时回家？
01
加班的意义，你属于第几层？
虽然都是加班，但是加班的目的和意义却各不相同，先来看看，你在第几层？
第一层：工作效率低、不得不加班
职场中，有些人，工作效率低，别人每天六个小时可以完成的工作，你需要十二个小时。
主要症状是office技能差，不会拒绝别人，协调能力一般，不会统筹和计划，时间管理能力一般......
工作能力尚需提高阶段。
第二：老板让我加班，我不得不从
你可以很好的完成手头工作，但有一个喜欢加班的老板。每天要下班的时候，老板就告诉你今天要加班，开始给布置任务。
目前没有好去处，迫不得已陪加班。
第三层：表面“加班”，给老板看
部门其他人下班都不走，大家不走，你也不好意思走，就假装忙碌，表现给老板看喽。
反正老板终归喜欢加班的员工。
第四层：行业或工作性质决定加班
如果你身处IT、会计事务所、律师事务所、或者设计类工作室等等，加班就是必修课。
工作量基于项目和忙季，项目来了，效率再高也要赶工。这是工作性质决定的。
第五层：项目上线，默默加班，无人知
作为一个自我管理能力和自我驱动很强的人，有项目上线或者重大任务的时候，你都主动加班，也不会申请加班费，这是你的使命，加班之后项目进展更顺利。
第六层：为了自我提升，为自己加班
其实你把工作当成自己人生历练的一部分，每天都在做很多自己有兴趣的事情，在工作中找到乐趣，在乐趣中不断提升自我，你是在为更好的自己打工。
厚积薄发，如果有一天当你自信满满准备好了，就会有资格跟老板SAY NO，然后你就开始真正为自己打工，为自己加班了。
你是属于低层次加班，还是高层次加班呢？
02
关于加班费，你是有偿加班吗？
既然提到加班，那么你有过加班费吗？
有些公司会按照国家法律规定支付加班费。
还有些公司，根本就——没！有！加！班！费！
通常情况，公司员工手册里会明确规定，加班之前得到领导的审批，填写加班单，这样的加班才有加班费。而那些没有经过审批的加班就没有加班费。
有些小伙伴困惑的是公司根本就没有加班政策，也没有领导认为需要给我们加班费。
如果你在这样的环境加班，自己还达不到第四层以上加班情况的话，那么就要斟酌是不是该换个地方。
劳动法明确规定：
平日加班要支付150%工资作为加班费；
双休日支付200%加班费或安排调休；
法定假要支付300%加班费（加上100%工资，法定日可以收到400%工资）；
在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
注意：公司会按照工作性质给员工申请不定时工作制和综合工作制，你要和公司HR确认你属于哪种工时制员工？
通常来讲标准工时制的员工就要遵循劳动法得到加班工资。
如果你现在被恶意克扣加班工资，能做的是保留加班证据，例如加班通知邮件，领导安排的加班任务的文件，排班表之类的都可以作为证据……人证也是辅助证据，如果公司哪天对不起你，你也可以为自己当年的付出争口气。
我前公司没有给店总（门店总经理）申请不定时工作制，在协商解除店总时，店总提出补偿过去几年的加班费，后来因为金额巨大协商解除协议没有谈妥，公司直接解雇该店总。人家申请仲裁，拿出排班表等证据，还有员工出庭作证店总一直加班，最后仲裁判公司赔偿50多万的加班费。
法律摆在那里，没有到最后一刻，谁也不愿意和老东家斯逼。
03
过度加班，健康换钱，不可逆
作为整体报酬专家，我可以看到公司员工的健康报告，而我目前处在咨询行业，员工虽然年轻，但是颈椎病，腰椎病，女性的乳腺疾病比例之大，非常可怕。
身体是有极限的，绷得太紧就会超过阀值。
我的同事美女顾问Sunny，去年申请从业务线调到后台支持。因为顾问的工作时间没办法控制，基于项目，要赶时间写标书，任务来了就会非常专注，时间长了Sunny的腰椎和颈椎都达到了长期劳损的地步。真心疼。
其他业务线的小伙伴每年都有几个月需要通宵达旦。很多不到30岁的年轻人就有这些劳损疾病。
诚然工资是挺高的，但健康不可逆。
如果目前的工作你必须加班，透支健康，一定要找到休息和调节的方法。
脑力劳动者主要还是劳神，补觉也没有办法得到充分休息。你也要掌握一些是自己健康、满血复活的方法。
1、培养一个兴趣爱好，跑步，游泳，太极，放风筝，羽毛球等都是很好的。
2、给自己留出思考时间，总结、冥想。
3、忙季过了，调整到早睡、早起。
4、给自己仪式感，完成某任务之后，彻底放松，出去转转。
04
要不要加班，看你觉得值不值
回到文章开头职小白的加班困惑。
首先你先问问自己愿不愿意陪着领导加班？所谓的加班对你来说是否有成长？你愿不愿意接受这种陪伴加班的文化？
如果答案都是否定的。
那么，建议你逐渐亮出自己的底牌，因为这种隐性加班本身就是和领导之间的博弈。
你的底线越低，领导当然会越来越让你陪着加班。
如果不直接和领导谈我不想陪你加班，那么可以：
到下班时间领导给新任务，你问问领导，急吗？什么时间点完成？确定不需要今晚完成；
提高个人工作效率，批量处理同类任务，专注重要任务，学习统筹和时间管理；
尝试下班时间直接告诉老板：“老板，88，明天见！”
换不同策略和老板博弈，达到一个自己满意的平衡。
真的遇到自我管理能力很差的老板，那你就要想想这份工作值不值的你陪伴，值得就陪，不值得，就走人。
现在互联网公司都流行996工作制，996工作制是指工作日早9点到晚9点、一周工作6天，且没有任何的补贴。公司要求员工要按照“996工作制”来加班，而且公司不会给任何补偿，包括加班餐、晚上打车补贴也没有。（来自百度百科）
高强度的工作带来的是高收入，高压力，没有时间拓展自己的业余生活，夫妻生活不和谐......幸福指数如何？
冷暖自知。
互联网行业发展迅猛，在保证健康的前提下愿意奉献青春和企业共同成长，你的成长肯定是飞速的，只要你愿意，加班也是快乐成长。
所以“加班”这个问题，还是看你个人觉得值不值？
转载自菲凡说（ID:cgffwxh），作者菲凡：资深HR，10年职业规划，职场技能提升经验。方得认证顾问，在行认证行家。
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