『20170518Amy妈听课笔记』

总是控制不住对孩子发火，怎么办？

『20170518Amy妈听课笔记』

有人说管孩子时总是控制不住自己的情绪总发火怎么办。

有人说平时对脾气挺好的，跟朋友同事相处也挺好，就是对孩子控制不住发火。

有人说要是孩子不淘气就不会发火，可孩子总是淘气。

『20170518Amy妈听课笔记』

案例：壮壮十岁，小学三年级，前几天放学壮壮在地摊上看见仿乐高玩偶，壮壮想买，玩具倒也不贵，五块钱，可是妈妈觉得家里玩具太多了，就没有给壮壮买。壮壮有些不高兴，妈妈看见也有点生气，觉得壮壮太不懂事了。但她一直忍着没有发火。回家后妈妈看见壮壮要哭了，就再没有控制住情绪发火了，说：“你哭什么哭，没有给你买玩具你就哭，你还有脸哭，怎么考试没考好不见你哭呢？”她这么一说，孩子哭的更凶了。

壮壮一晚上都没有和妈妈说话，妈妈也很生气，晚饭也没吃。过后也很后悔很内疚。然后找徐老师做心理咨询，探究一下为什么面对孩子自己总是控制不住想要发火。以下是咨询过程对话：

徐老师：你觉得自己脾气怎么样  

壮壮妈：挺好啊 领导同事亲戚朋友都说我脾气挺好，挺温柔的 ，就是面对孩子总是控制不住自己的火气 。

徐老师：假如领导做了什么事让你觉得不公平，你会对领导发火吗 ？

壮壮妈：那好像不会，因为领导对我挺好的，我出去学习请假领导挺照顾我的，从来没有说什么，所以我也挺支持领导，挺理解他工作的。

徐老师：假设父母做了什么事让你觉得不开心不舒服，你会生气吗？

壮壮妈：那肯定不会，父母是长辈，我们是晚辈，晚辈对长辈要尊敬，当然不能发脾气

徐老师： 你怎么评价壮壮的？

壮壮妈：我儿子绝对是个暖男，对我特别好，我生病了他忙前忙后，又拿水又拿药的，我想起来就特别感动。

徐老师：儿子让你特别感动，我们一般会对我们帮助的人做什么呢？

壮壮妈：对别人好，回报人家呗。说到这壮壮妈迟疑了一下

徐老师：你喜不喜欢购物？

壮壮妈：喜欢啊，特别喜欢。

徐老师：夏天到了，如果你逛商场时候看见一条裙子特别想买，而老公不让你买，你会是什么感觉？

壮壮妈：那肯定不开心。

徐老师：如果老公说，你家务活没干好你不难受，不让你买裙子你不高兴，你会怎么样？

壮壮妈：我会非常生气，跟他大吵一架。

徐老师：那你训儿子考试不好没见你哭，没给你买玩具你哭，壮壮说什么了？

壮壮妈：他什么都没说，只是哭的更凶了。

徐老师：多好的孩子啊，你那么伤人家自尊，人家什么都没说，是不是应该感谢壮壮。

从上面我给壮壮妈做的心理咨询，虽然一小段，大家是不是可以发现家长控制不住自己的情绪，总是对孩子发火的不合理心理因素。

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我把这些不合理因素归纳为四种心理因素 ，简称四心 。

1.有分别心:发脾气分对象，在领导同事亲戚朋友面前为了面子形象，甚至为了利益控制自己的情绪不随便发火，在孩子面前以为孩子是自己生的，跟孩子发火没关系，付出的成本是最小的，就随意发火，这个想法大错特错，跟孩子随意发火的家长是最没有智慧的家长，将来会自食其果。孩子小时候家长还可以肆无忌惮的发火，但这段时间很短 ， 最多十岁前，过了十岁会发现孩子会突然会跟你对着干，那时候我们该怎么办？对孩子继续发火？对孩子又打又骂？ 恐怕都不管用。

2.没有同理心：好多妈妈遇到自己喜欢的衣物，就是想买，不是缺就是喜欢，而孩子尤其男孩子喜欢的就是玩具。妈妈就是只考虑自己，如果老公不让买就会不开心，不会换位思考，儿子想买玩具被阻止也会不开心啊 。 认为孩子喜欢玩具是大错特错的，而自己喜欢的是可以接受的这就是没有同理心的一种表现。

3.没有慈悲心:不肯换位思考，不肯站孩子角度思考问题。我们不允许别人伤害我们的自尊，我们却肆意践踏孩子的自尊，是不是太残忍，孩子是不是太可怜。

4.没有平等心:家长没有把孩子当成一个平等的人，我们对孩子发火是不是我们本身就有负面的情绪，心情本来就不好 就烦躁 常常借题发挥，把孩子当垃圾桶，随意发火，随意发泄我们的情绪，并不是解决问题。

『20170518Amy妈听课笔记』
随便对孩子发火有百害而无一利，后患无穷。随意对孩子发火，造成对孩子最直接的伤害，孩子容易头疼，损害孩子的福报。也会损害大人身体健康 。建议各位家长为了孩子健康我们的健康家庭的和谐，我们学会控制自己的情绪。
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情绪到底从哪里来的？是因为孩子做错事，有各种不可爱的表现而使我们产生的吗？

人们的情绪不是因为事件，而是因为对事件的不合理认知产生的。

负面情绪的产生来源于我们自己的看法自己的观念 。

『20170518Amy妈听课笔记』

负面情绪的产生来源于我们自己的看法自己的观念

都怪我 让我自己生气！

“四步”助你好好说话

1.表达自己观察到什么

不带评价、判断，实事求是、客观具体

2.表达自己的感受

3.表达自己的想法

4.表达自己的期待

Tips：

1.表达要的，而不是强调不要的。不贴负面标签

2.表达感受，不是情绪（表达愤怒的情绪，而不是愤怒地去表达）

3.表达需求，不是抱怨

不要让孩子猜测，直接说出自己的想法

4.直接表达目标方向，不抱怨、不指责

学会表达情绪，让孩子了解我们的想法，如何好好跟孩子说话如何跟孩子正确沟通。

注意：表达的是感受，不是情绪，表达的是愤怒 ，而不是愤怒的去表达。

表达自己的需求，而不是抱怨，直接说出来想法，不是让孩子去猜测。