解乏靠的是深度睡眠

看来睡多了也不是什么好事，睡的越多，精神越差，人也更没有活力。春节期间，我基本是晚上睡，白天的时间差不多也被我用在了睡觉上了，人反而感觉没有精神，也浑浑噩噩的，说难听点，连自己吃的东西的不想做，更别提有啥运动了。

今天突然在喜马拉雅上找到一本叫《4点起床，晨型人的时间管理术》中说到，解乏的靠的是深度睡眠，而不是睡的时间越多，精神就越足。

看到“4点起床”这个大字，我的第一反应是怎么可能，现在的人基本上都要熬夜，你让常常在凌晨12点以后才睡的人，怎么在凌晨四点起床，这个根本不可能啊。

我也是因为好奇这帮大佬是怎么做到凌晨四点起床。我便在没有事的时候就戴上耳机听，目前我听完的部分用一句话概括就是解乏靠的是深度睡眠，而非睡的时间越长越好。