各种新闻频频报道，微信朋友圈也常常被食品新闻刷屏，如：人造奶粉，羊肉串用老鼠肉做，臭豆腐能吃死人，烤肠吃完得怪病等等...
看完这些，估计都在想，那还有啥是能吃的？！小编也觉得，现在食品安全性太低，造假的、人工的、食品添加剂的太多太多...因为吃美食患上各种疾病的，更是数不胜数。
身边曾有一个真实的例子，我的初中同学，他平时很少注意自己饮食上的问题，平常就吃些面包零食，不正经吃饭，就在去年夏天，患上了一种特别罕见的疾病，具体名字已记不清，家里凑钱给他治疗了三个周期，最终也没能脱开疾病的魔爪。
这像是给了我们所有人一个警示：平时再忙也要多加注意自己的饮食，少吃那些问题食品，多吃一些健康绿色食品。如果你找不到既天然又绿色的健康食品，小编来帮你总结一下：
主食类
1.每天吃一顿粗粮，粗粮包括全麦粉、糙米、小米，绿豆，以及各种五谷杂粮。绿豆汤不要放碱，它的价值在汤里，夏季煮绿豆汤时把煮沸10分钟之内的汤单独饮用，营养最好，清热能力最强。
小编知道一个绿色的种植大米、小米及五谷杂粮的地方，就是梦在龙江牌的小米，非转基因食品，全程无污染、天然健康。
蔬菜类
2.每餐都有1-2种蔬菜，深色蔬菜比浅色的要好，每天至少吃一次菌类蔬菜。新鲜蔬菜先简单清洗再浸泡20分钟左右，不要超过30分钟。但一定要记得去生鲜超市或早市买。
水果类
3.每天至少吃一种水果，购买时，不要以为追求好看的水果，好看未必健康。多选深颜色水果水果和蔬菜不能替换，大多数水果等营养价值不如蔬菜，果汁和水果制品不能等同于水果。
肉质类
4.购买排酸冷藏肉、小心颜色过分显眼的熟食和肉制品。去专门卖肉的店买，会更新鲜。
油类
5.不买散装植物油，应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油，远离油炸食品和火腿肠。
食盐类
6.口味清淡才健康，每人每天食盐不超过6克
其他类
7.买食品时一定要注意包装袋上有没有”起酥油“、“氢化植物油”、“人造奶油”、“奶精”、“植脂末”的字眼，这些都含反式脂肪酸，会影响胎儿发育、增加乳腺癌、糖尿病、肥胖症等。
其实吃出健康很容易，饮食方面注意以上几点，改掉饮食坏毛病，多吃一些有机食品，如：梦在龙江系列小米、五谷杂粮等等，好吃又健康，放心食用，不会对身体产生不好的影响。有机无公害食品最健康最绿色，给家里人吃我也很放心。
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