当放松成为一种习惯(教你一招)

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当放松成为一种习惯(教你一招)

放松是一种很美好的状态，人人都愿意享受这种状态，并为了更长久的追求这种感觉来花费自己的青春通过不懈的奋斗和长时间的黑眼圈，来换取可以在一段时间的生活里完全的安逸，享受生活，去放松自我。

但我也相信很多人会有这样的感觉，在长时间的放松里，人做事的效率会成倍的降低，甚至会在一个假期过完以后很难适应原有的的工作环境，因为当放松成为一种习惯后，就会变得懒惰。

这时就会有人说，说他有强大的自制力，可以做到仅仅保留在放松状态，但并不会懒散，消极。然而事实却是与之相反的，当人放松下来，并想要保持一旦时间的时候，自制力就已经在下降了，因为为了放松，你会放下压力，放下束缚，放下一切的限制，就只想完全的陷入沙发，或是完全的融于自然风景，或是完全不想与外界联系。这时的你是自由的，甚至有些放纵的。当然还有法律和道德在约束你。但随着一天天的过去，这种放松会给你带来类似海洛因一般的麻痹作用，同时会带走你所谓的自制力，让你逐渐的爱上这种被麻痹的感觉，随之带来懒散的生活态度。

那么有些人就会说，那有什么办法，持续的高压工作，神经那根弦总是紧绷着也是不行的，人总是需要放松的嘛。是的，放松是必须的。而我想说的是当放松成为一种习惯，就会变成懒惰。懒惰当然是不好的。那怎么才能不让放松成为一种习惯呢？

习惯行为是指在一个较长周期里坚持做一件事情，直到这件事情在后来的生活中不再需要花费太多的自我控制和被动情绪就可以完成的行为。那么习惯的养成首先的一个前提就是较长周期，也就是说如若你不想让放松成为你的习惯，那么你就需要保证你不能长时间的放松。

很多人都会习惯长时间的高压，长时间的放松，其实这样不好，放松后势必需要一段适应期，在这段时间里，你需要建立自制力，需要同自己的本性做斗争，这是很痛苦的。而这段时间的消耗，不仅会降低效率而且会再次为懒惰带来机会。不管怎么说，这样的生活形式或者说工作形式是非常不好的。

那么怎么办呢？很简单，那就是减少放松的时间，相应的减少高压的时间，工作的间隙，一杯热咖，一刻小憩，一份沟通都可以减压，甚至是放松。而且这种有张有弛的形式会让你的精神状态更好，也会让你的学习和工作状态更好。实际上这种方法的本质就是节制。

有人会说，节制很难。当放松成为一种习惯，你就会懒惰，当节制成为一种习惯，你会爱上这种习惯，甚至是爱上自己，改变自己。