1. 心态第一条。滑膜炎成因复杂,膝关节构造复杂,是个慢性病。一定要有足够的耐心。积极的面对,灰心丧气不会让情况变好。
2. 条件允许的情况下,积极卧床休息。轻度的滑膜炎可以短距离行走。有关节积液的话,卧床休息,配合直腿抬高训练。直腿抬高,卧床平躺,左腿伸直,抬高20秒,放下。右腿同左腿做法。有力气的话多做几组。
3.热敷。我选择的是在网上买的热敷,海盐产品。对膝盖的内循环好处很大,一次40分钟,我一天做两次。
4.艾灸。我买的是蕲大妈艾灸盒子。一天做一次艾灸,一次30分钟,
5.配合吃药。买的有滑膜炎片(德济的),盐酸氨基葡萄糖胶囊,配合钙片。
最后祝大家早日康复。
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