当内心的宁静被破坏，就会选择用暴力的方式去维护或寻求心灵的和平。身体的暴力和隐蔽的暴力都会给我们和身边人带来伤害。所以远离暴力，营造和谐生活是必须的。
1，让爱融入生活。专注于彼此的观察、感受、需求。情意相通，乐于互助，让爱的暖风吹在生活的每一个角落。
2，是什么蒙蔽了爱。强人所难的言行，逃避责任的内心让我们看不到爱，也产生了心灵的隔应。
3，体会表达感受。建立表达感受词汇表，清楚的表达自己的感受，更顺畅的交流情感。
4，请求帮助。提出具体的请求，直接表达自己的需求，获得有用的反馈。
5，全身心倾听。认真倾听，并给出真诚的反馈。
6，爱自己。宽恕自己，让爱引导我们成长。允许自己不完美。
7，充分表达愤怒。倾听他人的想法，明确自己的需求，表达自己的感受。寻找解决问题的方法。
8，避免伤害。不要威胁或惩罚他人。关注自己和他人的需求，运用强制力来改变结果。
9，重获生活的热情。剖析自己内心真实的想法，解决内心的冲突情绪，让内心逐渐变得平和。积极行动重获新生活的热情。
10，表达感谢。赞扬别人，肯定别人的付出，充分表达感激我接受别人的感激。通过赞扬他人实现自己内心的满足。
非暴力沟通，疗愈隐秘伤痛，超越情感局限，突破负面思维，让生活更美好！
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