重新建构3

刘琳坚持第1209天分享(2020/9/2）

        重新建构的功能包括：

    1.认知方面。

      重新建构的技巧，帮助我们拓展眼光发展对事情的不同看法，当个人的思考变得比较多元时，就不容易钻牛角尖儿，对事情会有教符合现实的评估，可以看到成功经验，或正向意义发现柳暗花明的生机。

        2.情绪方面。

      若用多元角度看待事物，就不容易陷在负面情绪当中，透过重新建构技巧，可以看到正向意义或新的可能性，让个人感受到力量较为安心。

      3.行动方面。

      重新建构技巧，让个人不会陷在钻牛角尖中，思考变得较为有弹性，发展出来的解决策略也就比较多元有创意，同时个人比较能够感受到自身的力量，因此就会有行动力，也比较容易解决问题。