坚持最持久的一件事

跑步是我坚持最长久的一件事情，到现在为止已经5年的时间了。

开始跑步是因为两个原因。第一，是自己的身体体质比较差，基本半个月感冒一次。每次感冒除了精神状态不好外，更没有精力做其他的事情，不管是生活，还是情绪都十分低落。第二是，因为父亲得病去世后，对我震撼很大。有些东西还没来得及珍惜，它已经悄然离去。

我开始变得敬畏生命，我承认自己是个害怕死亡的人，每次想到自己终将有那么这一天的时候，就无比恐惧。所以我唯有要做的就是保持健康的体魄去面对死亡，面对衰老以最诚挚的态度。

开始跑步的时候，我给自己设立的要求很低，每天只需要跑20分钟即可。甚至到现在我仍坚持每天20分钟最低要求的习惯。之所以能坚持那么长时间进行跑步，很大程度上是因为确立的是微习惯。“即使再忙，每天总能挤出20分钟运动的吧”我当时是这样想的。

“不积跬步无以至千里”任何大的成效都是小小一步步积累而成的。

相信跟大家一样，在坚持做一件事情的开始，并不是那么顺利的，也总有想要放弃不想继续的时候，尤其是长跑，是需要很强意志力和自控力才能坚持的。

我的跑步倦怠期中很幸运地遇到了自己很喜欢的一位主播组织的一个跑团打卡活动。并且能过完成打卡的能够获得主播的送出的书作为奖励。我欣然参加了21天的坚持20分钟以上的跑步打卡。

这次活动也是我人生第一次参加21天要求的打卡。过去我觉得21天是一个漫长的坚持天数，对我来说意志力和耐力都是第一次的挑战。开始坚持地很艰辛，但当月复一月，多次连轴完成了21天后，会发现原来坚持21天也不是那么难的事情。

潇洒姐说过“当我们开始做从未做过的某件事情的时候，会觉得异常困难，痛苦。心理学上把这种叫做“心转效应”也就是说为了使静止的飞轮转动起来，开始时需要用很大的力气一圈一圈反复地推。刚开始会比较累，在不断反复推的过程中，飞轮会越转越快。

在制定目标最初的时候也是最困难最孤独的时候。但这个阶段也是埋藏着转折点的时候，要做的就是坚持耐心等待，想要的那天总会到来。

每当我实实在在地完成了每天制定的跑步计划后，然后在待办清单上打勾的感觉实在太棒了。

然而，跑步给我来带的好处也是显而易见的，除了每天有饱满的精神状态外，体型看起来更均匀了。最重要的是感冒也没有发生了。

综上所述，跑步就是我做了最持久的一件事情的缘故。