第六章 提出请求，丰盈生命
老版的翻译本章为请求帮助。
马歇尔说，提出请求是为了让我们的生命变得更加丰盈。你可能会想请求不就是满足需要的行动吗？为什么要以这样的说法来呈现请求呢？很多时候，我们在体验非暴力沟通的时候会在连接了需要后就结束了，因而对于请求在 NVC的过程中所扮演的角色并没有太强烈的体验。
请求可以是对自己的，也可以是对他人提出的。而我们的文化， 对于向他人提出请求是有一些压迫，因而我们很难去体验向他人提出请求而带来的丰盈。还有的时候，我们提出了请求，却可能因为请求没有得到让自己满意的回应，进而感到挫败。整个非暴力沟通的尝试， 前功尽弃，甚至不得不切换到要求、命令。
非暴力沟通的意图，非暴力沟通协助我们能从支配走向伙伴关系的转化。请求就是对我们的连接的意图的试金石。在行动中经验非暴力沟通的精神，对于请求丰盈生命的总结是请求能够服务需要，让美好的需要得到显化，能够增进连接，请求让我们真正的经验何为伙伴关系。
如何去实现这些，首先请求的语言是正向、具体、当下可回应的。看上去就很容易，但实际上我们的语言习惯并非如此。正向的语言是怎样的，我们的习惯说法通常会是请她不要做什么，某个行为没有满足我们的需要，因而我们本能地希望避开这个行为，比如我们会说请你少打一些游戏、请你不要那么晚睡觉、请你不要那么不爱惜自己等
等。而这样的一种不要让别人做什么的说法，很容易让他人听成否定批评。同时，也没有清晰的表达，对方到底可以怎样做来满足自己的需要。
有时我们的请求是模糊的，比如你可以讲得更清晰一些吗，可以请你做功课的时候更专心一些吗等等，当我们在这样说的时候，其实我们等于只是把我们内心的标准说出来。我们表达的更像是标签，而对于如何满足的需要依然没有做出贡献。换一句话，说正向、具体的请求，意味着表达你希望可以做些什么来满足你连接到的需要。
表达请求来说更困难的是在于我们面对自己提出的请求得到的 回应是不的时候要怎么办，很多时候我们正是因为害怕对方说不，而不敢提出请求，放弃了自己的需要。还有些时候我们在听到不的时候便转而指责，责怪对方。在这个时候，我们便不是在提出请求，实际上是在提出要求。非暴力沟通要协助我们建立连接。带来的是平等开放的关系，而在这一点上，恰恰就会在提出请求上被折射出来。我们是否真正对请求的结果保持开放，是否在关注满足自己需要的同时， 同样得能够去关注对方。而要求，意味着如果对方不满足我的需要便会受到惩罚，如此我们再一次地掉进了我的、我想要的的二元对立之中。
而请求之所以能够丰盈生命，就在于如果我们能够在想要满足自己需要的同时看见对方的需要。对方为什么会说不，而他又是在对什么说是。我们就有可能通过继续留在对话里，连接到更深度的需要， 进而去协商探寻，共创出满足双方需要的请求。甚至惊喜地发现原本
自己没有设定的请求，从而经验到人与人之间的相互依存。当然，要实现的话，就需要整合非暴力沟通的一些能力，比如在听到不中听的话的时候，如何选择同理倾听他人。
除了以上的找到满足需要的行动请求，还有一个请求是为了促进在对话沟通中的连接。比如，当我们在表达了自己以后，我们可以提出这样的请求，你是否可以告诉我，你听到什么,你的感受是什么？ 如果对方回应的并非是我们想要表达的，这时我们就有机会重新表达或者同理对方。用这样的方式来确保双方彼此听见，以及在沟通中保持双方的连接。
我们通过观察打开头脑，通过感受和需要打开了我们的心，而请求这一步就是去打开我们的行动。如果你并没有重视请求，不妨问问自己，对于满足自己的需要，你带着什么样的想法，有什么样的感受。也许在那背后会有你的发现。
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