我在值月生群里看到了瑜伽的分享课程，2018年的计划里有一项是健身计划，但一直没找到适合自己的方式。瑜伽在我的印象里属于有点小众的专属女人的休闲健身方式，怀着好奇的心里参加了这次分享。里面的老师介绍了瑜伽的来源和锻炼的好处，尤其提到对人体的脊柱有好处，正是这一点打动了我。我的脊柱因为长年的坐姿不正已经严重变形，自己也没有好的解决方式，抱着一丝希望咨询了老师。因为我之前一点也没有接触过瑜伽老师建议我现在线下体验下瑜伽课程，有了真实的体验之后再决定自己要不要练习瑜伽。这才有了后面的瑜伽体验课。
参加完体验课感触有以下几点分享给大家：
1坐享
我说不上来瑜伽的这个动作名称，但这个过程就和我们一直练习的坐享一样。这个过程老师告诉我们缓慢的呼吸。把注意力放在自己的呼吸上。科学研究已经证明，坐享可以提高我们大脑的元认知能力。瑜伽的第一个环节便是坐享，这可以和我们的习惯结合起来了。
2瑜伽不是女生的专利
我印象中身边没有男生去练习瑜伽，但通过这次体验课，我认为瑜伽运动同样适合男生。瑜伽的动作提现了力量与柔韧的完美结合。看似不费力气的动作，做起来其实需要相当的力量作为支撑，有的动作男生做起来也有难度。我们孰知的平板支撑也属于瑜伽中的常用动作。
3瑜伽确实对修正体形有很大的益处。
一个人的体形好不好并不仅仅影响到你给别人的外在印象。单纯对自己的个人健康来讲，瑜伽动作的每一招式都能让你的筋骨拉伸到极限，我们日常因为看手机、不良站姿坐姿导致我们的体形产生变形从而对我们的健康长生威胁，比如常见的腰疼、颈椎疼都是直接的体现。通过练习瑜伽这些不良症状都可以得到很大程度的环节。
4爱上瑜伽
瑜伽老师告诉我，任何一项运动都是需要长期的练习坚持后才能看到效果。如果你觉得上几次课就能达到你理想中的目标那是不可能的，作为一项技术性的运动，瑜伽同样需要刻意练习。
目前需要解决的难题：
因为刚开始接触瑜伽，在做动作上跟不上老师的节奏，做动作的时候忘记了呼吸的节奏，因为就动作本身来讲就已经很有难度了。最简单的动作对于我来讲都是一个不小的挑战。
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