我是这样坚持减肥健身的
这暑假里的天气实在是热，热得什么也不想做，一动也不想动，一动就会出汗，只是躺着胡乱地看些视频。
可是天热天冷，一天也是一天，时间也是一样的宝贵。每天还是要做些实事，去行动，做了些事，就会有收获，就会有成就感。
有人说什么都不想做时，每天给自己列点微计划，微行动。先从1个两个三五个动作开始做，或者先做三、五分钟，先做了再说，让自己先行动起来，做起来就会进入状态，投入到当前要做的事情中去，往往就会坚持下来去做。自从买个健腹轮icon，就开始锻炼起来，感觉效果并不好，但我还是锻炼了起来，采用跳广场舞的形式，效果挺好。每天下午午休后三点半之后，我用手机定个时间，跳上半小时甚至一小时，大汗淋漓，过后再冲个澡，晚上坚持不吃饭，或少吃点，这样坚持一周，看着体重计上的数据在减小，感觉特有成就感，更加有了锻炼的劲头了。每天到那个时间就开始锻炼，一天没有其他事时，就早锻炼，早完成早放松早休息。特别是自从我打开微信运动，每天都有同事、朋友还有家人给我点赞鼓励，以前我是比较低调的一个人，不想让人知道我在干啥。女儿鼓励我，让我参与大家的互动。大家的点赞确实能带来动力，但我也不想刻意比名次。每天运动步数达一万就可以了。我也他们点赞。
以前上班期间太忙，每天一个微行动很难坚持的，时间不固定，精力来不了，现在暑假里在家里，有锻炼条件，很好把握，一定坚持住，相信锻炼十天半月，同事再见会看出我的锻炼效果的。
接下来，我将继续练，让事实说话。
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