辟谷第三天
血糖，血压依旧在正常范围内，数据总是那么美好，而我依旧特别关注掉秤（是不是觉得我对辟谷的认识有点肤浅）
图一
体重掉秤0.7kg，早晨起来尿液又臭又黄，起床需要慢动作，心慌难受，但是脸色比昨天好很多，血压也回升一点。8点户外晨练有打（饱）嗝，不间断有饿的感觉。中午回去休息时，精神不错看了20分钟的书，中午午睡1小时后，感觉身体轻松很多。下午课程简单，发证结业分享（图二），大家没有练甩手功，打坐念数。返程大巴上随着汽车的颠簸我完成了40min的打坐念数，因为环境不够安静，体验一般。
图二 结业时的分享
当天回家后干家务活，与家人闹情绪，后来想起老师说的，辟谷期间要心平气和，不要有情绪波动，想想确实耗能。11点躺下身体感到解放，大脑昏昏沉沉的睡着了。
辟谷第四天 23:30睡，6:40起 62.5kg 掉秤1.4kg
早 甩手功 20min 闭息鼓腹20min 念数打坐40min
中 甩手功30min 闭息鼓腹20min 念数打坐35min
晚 空 闭息鼓腹20min 念数打坐40min
今天周一工作日，像霜打的，两腿乏力，肌肉酸痛，硬拖着身子到公司。上午精神OK，我个人以为是生姜水的作用，中午楼梯间练功后大汗淋漓，饿感与打饱嗝交替出现，回到座位上打坐念数，昏昏欲睡，实则确实在打瞌睡。念书完毕，精神焕发。下午2点同事许姑娘吃鸡蛋，嗅觉超级灵敏，诱惑到我了。
3:30开始有乏力感
4:30已经实在撑不住想睡了，伏案而睡，在本根老师的帮助下提气提神（掐我手的某个部位）
5:00-8:00精气神不够，完全不想动弹
7：30到家后大量喝生姜水，窝沙发里给家里人打了电话
8:00精神好很多。
今天一天嘴巴都是苦的。。。
辟谷第五天 61.5kg 掉秤1kg
早 甩手功 10min 闭息鼓腹20min 念数打坐40min
中 甩手功10min 闭息鼓腹20min 念数打坐30min
晚 空 闭息鼓腹20min 念数打坐30min
工作日第二天，梅雨天雨很大，快要迟到的点才出门，走路速度快很多，两腿明显有劲了。不过因为甩手功有下蹲的动作，两条大腿前侧与旁侧的酸胀，腰部肌肉酸爽干一直存在。所以决定今天起甩手功时间砍半，哈哈。晨起乏力感比前一天好很多，有精神多了。
一个下午精神好，工作没有问题，偶尔有饿的感觉。也许因为甩手功时间减半，耗能减少不少，造成下午饿的频率降低，不过嘴巴苦的症状一直没有改变。
晚上回家有点乏，用浓浓的生姜水提气，然后才烧饭张罗，精力不错。晚上10点多才念数打坐，也许是跟家人动怒争执的原因，闭息鼓腹时心神不宁，打坐时胸闷，心痒痒的，结束后难受的感觉持续不散，欲哭无泪，后来家人陪我熄灯后聊天，我不断倾诉说话才缓解，瞬间困意袭来。
图三 蒸鱼，做咸菜肉丝浇头
图四 家人生日蛋糕，吃了一半，浪费了一半，因为我忍住了，不能吃
这个蛋糕是浪费了，3天后扔了一半，造孽啊，上面的咸菜肉丝也是浪费了，8天后倒了剩下的，刺身也是浪费了一半，这一切都是我的错，不能吃！
辟谷第六天 61.1kg 掉秤0.4kg 0:30睡 6:47起
早 甩手功 10min 闭息鼓腹20min 念数打坐30min
中 甩手功10min 闭息鼓腹20min 念数打坐30min
晚 空 闭息鼓腹20min 念数打坐40min
晨起精神好，乏力感几乎消失，念数有点坐立不安，中途想放弃，心痒痒的想挠，结束后隐隐的痒。上班路上腿部力气与前一天一样，有高跟鞋的愿意吧，走路迈不开，不过肌肉酸疼感缓解。一个上午感觉不错，口有津液，不像前几天又渴又苦。另外，身子也不乏了，饿 的感觉也是可以无视的。
早上跟郭老师反馈了，昨天晚上和今天早上打坐念数情况，胸闷，烦躁，痒痒。郭老师说，这是释放情绪，帮我调整了一组数字。中午打坐念数后确实不会因为胸闷，烦躁而坐立不安了。前六天打坐时没有挺直腰背，自由发挥含胸弓背，结果到今天，出现概率腰酸背痛的焦躁情绪，差点没坚持完。后果就是又胸闷了，胸口一口气，上不来下不去的，心情一点都不美好。不像以往中午练功打坐回来神清气爽，而今天真是愁云密布。向本根老师咨询了以后才得知，打坐一定要挺直腰板的。
下午2:00左右，乏力胸闷，闭目养神静不下来，伏案休息才舒服，就由感觉，身体自己去了，领导来了我也顾不上了，起不来。醒来后，明显精神好很多，开始不断的放屁排气，不过不臭。打饱嗝感觉也是在排气，期间厕所小便一次，颜色略黄略臭，回来后已经到下午4:00多，精神完全恢复。
晚上的时候，打坐注意挺直腰背，腰酸比中午好，虽然依旧坐立不安，口苦。不过好很多，拖地洗衣，这是前几天所没有的精气神，同时放屁也多的很。太兴奋了吧，12点多睡觉，实在是昏沉难捱，不像平时难以入睡了。
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