7月完成阅读4本书：
1.《我们为什么买买买：消费行为背后的心理学奥秘》
2.《我们为什么要睡觉》
3.《自卑与超越》
4.《秋园》
一、《我们为什么买买买：消费行为背后的心理学奥秘》
《我们为什么买买买》书中详细讲到：人们之所以对自己有着无尽的不满和欲望，皆是因为“自我诧异理论”。人们通常对自己都有三个自我意识：现实自我是人们当前的样子；理想自我是人们渴望成为的样子；应该自我则是人们应该有的样子。当三者差异较大时，人们内心就会不由自主地产生不满、失望、焦虑等负面情绪。故而，他们会希望通过消费来缩小这种差异，实现消费认同感。
二、《我们为什么要睡觉》
直接说怎么睡好觉吧：1、坚持固定的睡眠时间
每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况。可以为就寝时间设置闹钟，起床和睡觉时间都需要。如果你只能从这12条建议中记住一条，那么记住这一条吧。
2、锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行
尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2-3小时结束。
3、避免咖啡因和尼古丁的摄入
咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因，其效果可能需要8小时才能完全清除。因此，在下午晚些时候喝杯咖啡，会让你晚上很难入睡。尼古丁也是一种兴奋剂，通常会使吸烟者睡得很轻。
4、睡前避免喝酒精饮料
睡前喝一杯酒或含酒精的饮料可以帮助你放松，但大量摄入酒精会让你失去快速眼动睡眠，使你处于睡眠较轻的阶段。大量摄入酒精也可能导致夜间呼吸问题。当酒精的影响消失时，你也会在半夜醒来。
5、深夜避免大量进食和喝饮料
简单的零食可以，但大量进食会导致消化不良，干扰睡眠。晚上喝太多液体会导致频繁醒来上厕所。
6、尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物
常用的心脏、血压或哮喘药物，以及一些治疗咳嗽、感冒或过敏的非处方药和草药都会破坏睡眠模式。如果你有睡眠问题，看看你是否服用了任何会导致失眠的药物。
7、下午3点以后不要午睡
午睡可以帮助弥补缺失的睡眠，但是午后的午睡可能会造成夜间更难入睡。
8、睡前放松
不要把白天安排得太满，以至于没有时间放松。你的睡前习惯应该包含一项轻松的活动，如阅读或听音乐。
9、睡前洗个热水澡
洗过澡后，体温的下降可能会使你感到困倦，洗澡也可以帮助你放松和缓解紧张，让你更容易入睡。
10、保持卧室幽暗凉爽，且不要放置任何电子产品
摆脱卧室里任何可能让你分心的东西，比如噪声、明亮的灯光、不舒服的床、手机、电视等等。如果房间里的温度保持凉爽，你会睡得更好。失眠的人会经常看钟表，因此请将时钟的表盘转到看不见的方向，这样你就不会在尝试入睡时担心时间了。
11、适当晒晒太阳
日光是调节日常睡眠模式的关键。尽量每天在自然阳光下晒30分钟以上。如果可能的话，早晨随着阳光醒来。如果你有睡眠问题，那么你应该在早晨接受阳光照射1小时，并在睡前调暗室内灯光。
12、醒着时不要躺在床上
如果你躺在床上20分钟后仍然很清醒，或者开始感到焦虑或担心，那么就起床进行一些轻松的活动，直到感到困倦。不能入睡的焦虑会使你更难入睡。
我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让生活丰富多彩的能力，都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。认识睡眠的真相，顺应昼夜节律，找回你的睡眠主动权。
三、《自卑与超越》
人生面对的三大问题：职业、交际和两性问题。
第一、地球资源。我们都生活在这个贫瘠的星球—地球的表面上，而不是在别处。我们必须在这样的限制之下、在我们所居住的家园给我们设置的诸种条件之下谋求发展。
第二、社会性。我们每个人都必须与周围其他人相互关联，任何人都是人类体系中的唯一成员。
第三、两性关系。人类分为两种性别，个人生活和共同生活的保持都必须考虑到这样的事实。人类因为有两种性别的存在而得以繁衍，要保存个体的生命以及共同的生命就必须考虑到这一点。
通过上述3点，则带来了人生中的三大问题：1-人际关系问题、2-工作有关的职业问题、3-爱情方面的问题。面对对在个体心理学中，阿德勒认为的治疗方法目的是：提升个人应对生活的勇气。 尤其是小孩的合作精神，对孩子的成长尤其重要！
四、《秋园》
在书中，每个人都无法脱离现实中的阻碍，为自己所处的环境争取更好的空间。晚年的她们终将获得救赎，救赎并非从罪恶中得以解脱，而是对生活的彻底肯定，包括其中的痛苦，折磨和荒诞。正如自己在广州一样，也会面对一个陌生环境去熟悉。
离开自己的家乡，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境生活，举目无亲，逃离了环境，却背上了心的桎梏。虽然时空的距离可以拉长，但是，如果内心得不到真正的解脱，是无法释怀的。只有勇敢地直面它的存在，以积极的心态去化解它，才是正确的选择
正如自序所说的：我一遍一遍地重写这个故事，稿纸积累了厚厚一摞。出于好奇心，我称过它们的重量——足足八公斤。书写的过程，温暖了我心底深处的悲凉。
那一年，我六十来岁，人生似乎已不再需要目标与方向，只需顺天应命。但我开始干一件从未干过的事情：写作。
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