3.21你好，我的身体

3.21你好，我的身体

昨天睡前看了小妞最新更改的文章《你到底想要一个怎样的身体啊》，其中有几句话颇为感慨，她说在健身房里面的都是微胖的或者想要体型更好的，那些特别胖的反而在健身房里面很少见，有的甚至放弃让自己的身体更为匀称与健康。

所谓优秀的人越来越优秀。 是的，这篇文章让我萌发了一些想法，正好老公在身边看新闻，所以跟他探讨起来。他希望我把时间花在减肥或者健身上，对于我练习瑜他也非常支持。其实我身体里面是有个声音的在说，你是不是嫌我身材不好，然后后面会出现一大堆受害者的声音，我觉察了一下，这个不是我的声音，是母亲的声音，所以也没有和老公继续深究下去。我知道他的意思是希望我更健康，老公也很聪慧的点到为止，不说尽。我知道他的意思就够了，男人嘛，总希望自己老婆的身材像模特，我何尝不希望他的身材也有人鱼线和三头肌呢？

人性，很正常。

我就问我自己，你对自己的身体怎么看？你想减肥吗？很多时候我倒是不太愿意把练瑜伽、跑步和减肥联系在一起。为什么练习瑜伽，是因为我想让肚子更紧致一些，跑步是希望我自己更有活力一点，我不想刻意去减肥，这样身体会有很大的反弹性。

在联系瑜伽的时候老师也说过身体是聪明的，身体是有记忆力的，你以为它不会说话，但是所有的潜意识，所有的情绪，所有的体验都在它的体内。

我的身体在大学的时候一直维持在两位数，那时候充满活力，大学的时候食堂里面的饭菜也没有多少营养，可能自己当时也是属于吃不胖的体质。小蛮腰和大长腿在那个时候也是显而易见的。

结过婚后，吃的好了，体重略有增加，但是身材还是可以的。我的发福史应该就是从怀第一个孩子开始的。本来我以为我是属于那种怎么吃都不长胖的体质。但是事实证明，怀孕彻底打破了我这一看法。身体因为怀孕开始发生改变，骨盆，子宫，耻骨等，都离开了之前的位置。因为第一个孩子，我也是非常紧张，听信了妈妈的话多吃，反正总能给孩子吸收到。当时就希望孩子能够长得好，长得壮，所以自己就拼了命的吃。还记得怀大宝的时候，第一次去产检，医生说孩子偏小一周，第一次我的心情开始被一个小生命牵绊的无比紧张，于是回家后我便开始大吃，我总想着吃多点，她会多吸收一点，然后长得壮壮的。可惜的是，我怀孕的体质跟大学的体质相隔甚远也，我吃，孩子吸收，我自己也吸收，这下倒好了，生大宝之前我的体重是148斤，好在生完以后也能仗着年轻迅速恢复。

怀二宝之前我的体重在110斤，其实这个体重对于身高163的我来说刚刚好。但是我属于一怀孕体质就变的人，吃什么长什么？尤其怀二宝的时候，胃口超大，每天早晨两三碗的蛋炒饭，中午两碗饭、肉、汤，从来不忌讳，坐月子鸡汤鱼汤猪蹄汤随便喝。所以早就了我现在的大肚子和一身的肉肉。

这样吃下去，不管什么体质的人都会长胖吧，嗯，是我太能吃了，哈哈。

好在小二宝身体强壮，我胖就胖吧。

我身体的肉都是松松软软的，肚子上的脂肪也很多。但是我知道，只要坚持瑜伽，我肚子上的脂肪会转化成肌肉，加上对食物的控制，体重会有所减轻。

主要我在吃方面的欲望比较强烈，现在也开始有意识的觉察，去吃让自己感到有活力的食物。尽量避开油炸类食物，奶茶，肉类，巧克力的热量高的食物。我也会把我每天吃的所有东西做个记录。同时每日瑜伽，跑步跟上。

那么塑身的过程中最大的阻碍就是自己的食欲和自己的懒惰。如果能够合理膳食，控制住自己的嘴巴不去吃高热量的食物，坚持跑步打卡，瘦下来是必定的事情。

嗯，先从每天记下吃的食物开始，坚持瑜伽锻炼，跑步，然后观察一个月过后的体重变化。