享读会第三期 与时间对话 分享回顾

享读会第三期与时间对话分享回顾

很荣幸这次能在华南植物园的中药园这么古典优美的环境中，和Sophie，紫菜包饭姐Wendy，，大白以及各位小伙伴们一起讨论“与时间对话”这个主题。

现在来总结一下

1.分享者sophie gong分享了《小强升职记》

平时大家都说自己很忙，却疏于思考，时间去哪儿了？要管理好时间就要统揽全局。

Sophie在考人力资源管理师的过程中，时间的紧迫，促使她关注时间利用时间。同时，她身边接触的人，能利用好时间，做好自己的事情，而她也从朋友身上受到了刺激和启发。

在这个过程中她说到，对时间的感悟就是：时间会有弹性，可以装很多东西。

时间有黑洞，时间会偷偷溜走了，网络，手机，电视，超市购物，缺乏计划，拖延等，都会分割我们大量的时间，而我们花时间所做的这些，是否对我们的人生产生意义？当一个人意识到时间就是金钱，时间如此宝贵的时候，我们才会慢慢的把时间分配在更加有意义的事情上。

而掌控时间其中一个好方法，就是做时间日记，做to do list.

另外一个方法就是，《小强升职记》中提到的衣柜整理法，做事情靠系统，系统化，条理化对每一个人掌握时间，都至关重要。

衣柜整理法

第一，捕捉:收集篮功能，收集一切引起我们注意的事情

第二，明确意义:辨别（可以行动，不可以行动）

可以行动，2分钟，项目，任务，行动，交给某人

不可行动，分配到下一步行动

下一步行动，动词开头，内容清晰，描述结果，设定时间，设定周期

第三，3+1清单系统，项目，任务

第四，深思，每日四问，每周回顾

第五，行动，原则，自上而下，所谓，眼高手低，先统揽全局，再分配时间。

第六，学会臣服，臣服于环境，精力，天性。环境对人的侵蚀，人的精力有限，人的天性害怕困难逃避痛苦，等这些因素都会影响我们对时间的掌控。所以选择简单明确容易上手的事情，学会臣服于自己的缺点，而不是自责，一次的自责就导致对时间管理的全盘皆输是不值得的。

第七，番茄工作法，像游戏闯关奖励机制一样。完成一个项目，给自己激励，可能是一顿美好的晚餐，可能是一条美丽的裙子。

第八，找到自己的使命，习惯。我们每个人都带着使命而来，而自己人生中，时间花在哪里，会比较有意义？理清楚这样的问题，那我们就明白，要事第一。

第九，挑战舒适区，勇敢的走出让自己舒服的地带，我们知道，让自己舒服的，一定不是有挑战的，有挑战的，才有可能带来进步。反馈，走出舒适区后，对自己的成果和努力，进行反馈和激励。

第十，我们养成习惯，习惯改变我们，收获乐趣。最后，以上方法仅供参考，适合自己的就是最好的。

2.分享者紫菜包饭姐出了书《我在五维陪着你》来自迅雷的程序员，专注力很强。

紫菜包饭姐说了四句话，我印象深刻

第一，环境不动，我自己走。

第二，不要高估一年，不要低估十年。

第三，给自己换脑，注入新鲜想法。

第四，确立目标后，所有精力放在勇猛前进上。

紫菜包饭姐做游戏开发，探索用户的需求等这些真酷炫的工作，由于在跳到另一个工作环境后，工作得不到认可，周围的人和事与自己不同在一个频率，在工作中吸收了很多负能量，对生活很没有安全感。这些事情，触动了她去参加了相关的一些身心灵的课程，后来又接触到了时间管理。在探索更加美好的自己，挖掘深藏的潜能的过程中，明确了自己想出书这个目标，促使自己去寻找与遇见一群优秀的小伙伴以及新晋作家，努力后，出书也就顺理成章了。而通过社群分享，也把自己培养成了一个培训人员。所以，遇到困境，并不可怕，困境也许是下一个契机的跳板，所谓环境不动，我自己走。当然，前提是，你有过硬的技术本领，还有超强的专注力和自控能力。而这些，都是日积月累的努力，习惯养成。

而对于时间的管理，紫菜包饭姐有提到，

第一，21天计划。带给她的，是信念系统的重建。其中包括写感恩日记，跑步等。当你每天写感恩日记的时候，你会发现生活中有那么多事物值得你去体会去关注，生活自然也会变得丰富多彩美美哒。

第二，100天计划。她给自己的规定是，每日码字1500，刚刚开始也许有困难，但是强迫自己坚持下去后，有时候写到1000子憋不出来时，强迫一下自己，再坚持下。过了一道坎后，你会发觉，原来坚持不了的事情，就这样不知不觉的坚持下来了。

第三，梦想清单。人生那么长，梦想还是要有的。建议每一个人都思考下自己的人生，给自己来一份梦想清单。人生那么短，不要等到老的时候，才说：只恨太匆匆。

第四，理清自己，用结果说话；记录正能量本子，不断强化内在信念。

1，反问自我，如果我们能活到60岁，一年只做一件事

每天都当做最后一天来过，选择一件关键事

2，明白五个W。

明白你是谁？你想做什么？什么时间在哪里？怎么做？你有什么？你缺什么,

3，倒推未来。确定未来某个时间点要完成的目标后，用倒推法，具体到每一个阶段，每月，

每周要做的事情。目标驱动法可以让人更加专注。

4，断舍离。断开不必要的干扰。

5，金字塔原理。。。此处省略好多字。

3. Wendy来自星海音乐学院的心理学老师分享了《掌控》一书，Wendy老师侧重于从心理学层面分析我们是如何感知和掌控时间。其中老师说到了积极心理学家阿科尔说，幸福感是成功的先行者，而不仅仅是成功后的感受。这句话，还值得我慢慢斟酌思考。我们总在追求成功，而成功后片刻的幸福又如此短暂。那什么可以让我们获得持续的幸福感呢？

第一，管理自己，侯世达法则

第二，及时行动，（内部恐惧，外部恐惧）

第三，直面困难，花时间做困难的内容

第四，拆分项目，建议阅读项目管理的书籍，并行串行

第五，记录感知时间，推荐柳比歇夫《奇特的一生》，利用Mr Time软件记录时间

第六，列表行动起来

第七，收获：身体，智力，精神，社会和感情；身心灵，家庭工作，梦想层面

第八，最后，找到自己的核心价值观。

4大白大白给我们分享的是《和时间做朋友》

大白最喜欢做测试了，作为主持人，她一开场就给我们设立了一个游戏，让我们进入了时间的圈套，后来她也有试问过，我们的人生，哪个阶段最幸福，哪个阶段最痛苦。研究发现，幸福在不同年龄阶段的人群中，是呈一个U字型的变化规律。也就是说，25到40岁这个阶段有可能很多人觉得自己最苦逼，作为社会的中坚力量，上有老下有小。但是步入了老年后，收获的季节，反而会更加平静和幸福。

第一，学习是投资回报率最高的行为，重要不紧急的事情，千万不能忽略，临时抱佛脚并不是好习惯。

第二，自学：阅读能力，写作能力，实践能力

第三，思考：逻辑概念：因果关系，相关命题，案例局限，辩证思考

第四，交流：倾听，合作，反思，重读高效能七个习惯

当然除了以上四位分享者之外，众多的小伙伴也发表了自己的意见，而我自己也从中得到了很多干货和启发。

1．扎实根基、根基不稳的话，很难做好一件事情，所以做事情，一开始就要脚踏实地。

2．每天进步一点点。时间管理，不是被时间牵着鼻子走，而是人掌控时间，为人服务。

3．树立个人品牌形象，利用时间，积累人脉，积累金钱等方面的资源。

4．一切都内驱力在驱动着自己去做事情，所以，找到自己专长所爱，然后专注。

5．发挥社群作用，同蘋的人链接，和小伙伴们一起做事情，比自己坚持容易多了。例如，自己一个人在家里练瑜伽，还不如出去和小伙伴们一起练习，互相交流的同时也督促自己不断深化对瑜伽的了解和学习。

6．梦想清单不要列太多，学会断舍离。很多事情，从多到变，变到一，五年十年，专注做一个事情，你就是这个行业的专家。

7．加强执行力。确定了目标立马去做，拖延只会带来沮丧。

8．调节心态，宽容自己。我们说，时间管理，并不是严格的按照to do list里面的每一个步骤来完成设定的目标，而是说，拉长一段时间来看，你在培养一个习惯。当习惯养成了，习惯就变成了一个系统，形成良性循环，21天，100天计划，是挺不错的一个可行方法。

9．从小事做起，从身边的事情做起，从自己感兴趣的事情做起，不要因为挫败感而放弃。

10．空谈误国，实干兴邦，习大大说了，这个事情要落实到位，哈哈，所以，最后的最后，还是行动起来最要紧，just do it now!!!!