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#30天专注橙长计划#自我管理 D1

#30天专注橙长计划#自我管理 D1

作者: 麒钰 | 来源:发表于2016-10-18 14:17 被阅读0次

    第一次参加橙子的专注计划,也是第一次在简书发表文字,有一些略小的紧张和无从下手

    最近在关注刘轩,自然会get到他的那本既简单又丰富的科学开运法《助你好运》,目前看到关于感恩的部分,觉得很棒,操作简单,所以,今天的打卡就从这里开始:

    懂得感恩的幸运人,也能让别人更幸运。就像你在水边推动了一个涟漪,到后面你给别人的幸运都是会回来的。

    生活中我们会遇到各种的事情,波动的情绪也是此起彼伏,而记录感恩笔记,就是一个特别棒的培养感恩心提升幸运最棒的方式:

    1)每天找个安静的地方,用上5分钟就够了

    2)写下今天需要感恩的三件事(如果可以写上10件是更好的)

    3)内容嘛:比如——我感谢今天的太阳暖暖的照着我,好舒服

                                         我感谢妈妈今天给我做丰富午餐。。。。。。

    4)要使用正面的语言:

                     例如——感谢我自己不吸烟;

                     应该说——感谢我有很好的生活习惯

    内容越具体越好,这样自己回看的时候快乐感会加强

    如果你觉得很难能写上10件事,那可以做个分类,按照以下几个方面去写:身体和健康、家人和亲友、饮食和环境、学业和事业、发生的其他的事

    最后一点注意事项:若是感恩的事件里有欠了人情或是金钱方面的欠债,那就在后面打个勾,因为以后是要还的!

    这也是我刚刚学习到的快乐技巧,30天专注一个习惯,不如从这里开始吧!

    橙心橙意才好橙长!

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