第一次参加橙子的专注计划,也是第一次在简书发表文字,有一些略小的紧张和无从下手
最近在关注刘轩,自然会get到他的那本既简单又丰富的科学开运法《助你好运》,目前看到关于感恩的部分,觉得很棒,操作简单,所以,今天的打卡就从这里开始:
懂得感恩的幸运人,也能让别人更幸运。就像你在水边推动了一个涟漪,到后面你给别人的幸运都是会回来的。
生活中我们会遇到各种的事情,波动的情绪也是此起彼伏,而记录感恩笔记,就是一个特别棒的培养感恩心提升幸运最棒的方式:
1)每天找个安静的地方,用上5分钟就够了
2)写下今天需要感恩的三件事(如果可以写上10件是更好的)
3)内容嘛:比如——我感谢今天的太阳暖暖的照着我,好舒服
我感谢妈妈今天给我做丰富午餐。。。。。。
4)要使用正面的语言:
例如——感谢我自己不吸烟;
应该说——感谢我有很好的生活习惯
内容越具体越好,这样自己回看的时候快乐感会加强
如果你觉得很难能写上10件事,那可以做个分类,按照以下几个方面去写:身体和健康、家人和亲友、饮食和环境、学业和事业、发生的其他的事
最后一点注意事项:若是感恩的事件里有欠了人情或是金钱方面的欠债,那就在后面打个勾,因为以后是要还的!
这也是我刚刚学习到的快乐技巧,30天专注一个习惯,不如从这里开始吧!
橙心橙意才好橙长!
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