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《感恩日记》| 你的不幸来自抱怨,你的幸运来自感恩

《感恩日记》| 你的不幸来自抱怨,你的幸运来自感恩

作者: 伍迪读书 | 来源:发表于2021-10-17 20:55 被阅读0次

    在昨天的12小时线上工作坊中,弘丹老师有讲到人类共同的两大恐惧中的一点是“我不被爱”。

    是啊,现实生活中很多人总觉得生活不太幸福,最根本的原因是我们不会去爱自己,也不会爱别人,更感受不到别人对我们的爱。

    这让我想起《感恩日记》这本书中有这样一句话:感恩是一种力量,时刻让我们感受到他人的支持。它将是你享受生活,获得幸福,重新找回爱的能力。

    《感恩日记》的作者是美国最受欢迎的出版物《大观杂志》女主编贾尼丝,由她策划、主导的感恩研究,赢得了《名利场》杂志、《人物》杂志等国际知名媒体一直的赞誉和报道。

    因为书写感恩日记,她收获了很多:

    她和丈夫重新珍惜彼此

    让她与孩子更加亲密

    她和姐姐冰释前嫌

    工作更加高效

    压力缓解、改善睡眠,还悄然瘦身5公斤

    01  感恩伴侣

    曾经很恩爱的情侣结婚之后却出现了各种各样的问题,曾经很幸福的家庭不知道什么时候开始起充斥了很多的争吵和指责......

    我们被这样的亲密关系不断困扰,却又不知道如何解决。

    殊不知,最根本的原因在在这日复一日的琐碎的家庭生活中,我们慢慢地看不到家人的付出,更多的是彼此身上的缺点和不足;亦或者是我们慢慢把对方的付出变成了习以为常。

    在书中,作者也遇到过这样的问题,但是从开始决定执行感恩计划开始,她会对丈夫平时一直在做但不会特别提起的事情表达感谢。

    研究者鲍勃埃蒙斯说,人们有时候会逃避感谢伴侣,因为他们不想有亏欠对方的感觉。

    但是我想说,最好的伴侣关系是看到对方的任何一个小的付出,并表达感谢,因为人都是需要被看见的,即使是伴侣,你也不能心安理得地只享受而不付出。

    02 感恩自然

    你知道吗?大自然是具有疗愈力量的。

    有研究显示,身处自然环境中(高山、树林、开满鲜花的草地),会对我们的身心健康产生积极的影响。

    伯曼教授曾经做过一个实验,一组人在城市中散步,一组人在大自然中散步,15分钟后,对其记忆力进行测试,并比对测试结果,最终结果显示,在大自然中散步的受试者的短期记忆力改善了20%。

    对于我们现代人来说,最有体会的是,当我们在户外散步时,会释放压力。

    对于大自然,我们很多人都忽略了对于我们人类的价值。希望我们对带自然都有一个敬畏之心,保护大自然。

    03 感恩工作

    这两年因为疫情,很多企业受到了很严重的影响。

    也是这个时候我们才体会到有一份稳定的收入是多么不容易,才会让我们懂得感恩工作。

    书中有这样一个例子:罗伯特因为工作疲惫又烦躁,于是转身去洗手间,在当他盯着大理石水池发呆的时候,遇到一位清洁工欢乐地吹着口哨,一遍工作,还一边对罗伯特说:今天天气真不错,能在洛杉矶生活真是太幸运了!“

    这让罗伯特突然顿悟,自己不敢这么消沉。

    工作中心怀感恩的人,更容易获得成就感,也更容易快乐。

    感恩是一种能力,那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。

    所有一切美好的事物都值得我们感恩。

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