药王孙思邈的实用养生秘诀
一、发常梳
【方法】将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。
【作用】头部有很多重要的穴位，常做可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
二、齿常叩
【方法】口微合，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。【作用】通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙。
三、漱玉津（即津液、口水）
【方法】
(1）口微微合上，舌头伸出牙齿之外，由上面开始，向左慢慢转动，转12圈，然后将口水吞下去。同理，反方向再做12圈。
(2)ロ微微合上，这次舌头在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，反方向再做一次。
【作用】强健肠胃，延年益寿。
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本文标题：2022-08-03
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