遇见2020 践行

        听着陈浪老师发在东方九型第三期助教班群里的一首-从心出发，我此时此刻，听从内心的声音，拿出生命管理手账，把生命成长的平衡轮重新画了下，急切的想要在2019年最后一天好好梳理接下来属于自己的人生路到底怎样走才不枉生命的真实馈赠。

遇见2020 践行

      其实在12月8日，林屹姐组织的天津地区地面共修的主题就是生命成长平衡轮落地践行的梳理，我迟迟没有付出行动去真正面对，也许那个当下内心有很多声音，过去的2019年，自己付出的时间精力并没有真正与想要达到的目标完美契合，自己依然存在有太多的借口、理由蒙混而最终觉得无法面对那个虚假的自己，自己仍然受模式所困在处理各种关系中经历撕心裂肺的痛，各种负面能量、自我评判几乎让我画地为牢，死撑着想要看看如果不动、不想、不起念会如何。结果就是抗到2019年最后一天实在觉得扛不住，几乎两个多月来，我对身体的敏感感受度在提升，无数个深夜里，肢体心口部位疼痛压抑，感觉内在搅动着一团无名火，我想要揭开伤疤看下，是否真的粉身碎骨体无完肤，即使这样又如何？内心铆钉了向内走，那好，该是什么该来就来吧…

      关于生命成长平衡轮，在九期三阶陈浪老师的教导下，我几乎在一瞬间感受到要让它转起来前也可以选择先让它立起来，找准三个关键支撑点，在这个不断找寻的过程中，我是带着觉知的去做减法去看见真正想要负责的方方面面。2019年一年来，说改变也有，只是一丢丢，或者是刚刚沾沾自喜又被拉拽回原形，经历着撕扯的力量，内在纠结、膨胀、扭曲。按照内心认为的重要性进行排序：

① 身心健康〉②精神成长〉③家庭责任〉④情感交流〉⑤事业成就〉⑥财富实现〉⑦朋友社交⑧休闲娱乐

投入的时间、经历排序：

③①②⑤⑦④⑥⑧

      从梳理平衡轮的过程中，我觉察到我内心最强指引的方向，在我付出时间经历上基本也可以吻合，很庆幸东方九型这门智慧学问在敲醒我的同时，让我真正可以带着觉知的感受当下、作出选择、付出行动方面真正能为我亮起灯塔式的指引。

    按照内心认为的重要性依次为2019总结并期待2020全新开局：

一、 身心健康

        自三阶后，真正想要去跳出舒适圈，拒绝懒癌、付出行动以“我要健康”的信念建立开启为身体负责之旅的。先是以健康饮食结构的变化配合产品成功减脂去除掉陪伴我十年的“脂肪肝”，再是从2019年自国庆假期开始，我已坚持每个周至少三次长距离慢跑，目前已累计完成1473分钟锻炼消耗11750千卡，天数超过78天，目前因天气原因改为室内跑步机锻炼。当超过极点时，感受呼吸感受身体感受心跳的时候，我在跑步的过程中也可以体验到前所未有的“空”及轻松感动，同样也被运动过后大脑分泌的多巴胺带来无数次的喜悦。如果说跟随陈浪老师及落地失修是追求心灵健康，那目前我为自己身体负责的这段旅程就是追求身体健康的践行。2020年，我将继续追求并真正为身心健康负起责任，每周至少三次长距离慢跑（半年内提升至每次10公里）、每周和自我对话（周检视）、每天坚持早睡早起、科学摄入蛋白质肉菜比例、每天坚持古琴曲练习（或与家人一起听轻音乐）。

二、精神成长

      追求灵性精神成长是我不需迎合任何人的期待而自己选择的一条探索之路。一年来我完成九期一二三阶线下工作坊及线上120天共修，目前在东方九型第十期共修群内连续参与线上共修觉察，互相支持彼此为镜，为了自己选择在这里。我还积极参加了林老师父母课堂连续课程，组织线上东方九型天津亲子关系分享群读书分享，参与线下林屹姐组织的高效生活高效工作研习班，累计完成觉察及各类总结公开70篇，参与读书分享《自我觉察》、《高效能人士的七个习惯》、《36°C心理咨询室》、《PET父母效能训练》及自发阅读杨绛先生作品、野生作家大冰作品、《人生海海》、《生命的真相》、《NLP重塑心灵》等书籍，碎片时间喜欢发呆、临在、听樊登读书。当然这个心路历程偶被亲密关系触发引燃带跑，我80%的情况下依然受到情绪的控制，我所谓的寻求成长，有时候得不到老公的支持，他话里话外评判我是在选择性逃避，火山爆发时有愤怒有悲伤，无力感、无价值感骤升，也清醒的意识到迷失在真正的关系里，但是好在我对此并没放弃，依然选择继续前行。2020年继续跟随陈浪老师开启第三期助教班共修精进、基础课程复训一轮、参与读书分享、临在觉察多互动。继续组织亲子关系读书分享群线上分享。结合工作实际，参与一对一心理辅导小分队服务科研人员，真正去看见员工需求，去疏导去支持他们能够将最大潜能积极正向回馈到本职工作，为企业五行上产。

三、家庭责任

        全年尽可能高质量陪伴一双儿女，真正想用自己的成长带动他们的成长，对女儿的学习做到及时引导及督促，并有意识的教练她找到自己的兴趣爱好，发现生命中的美好。几乎毫无怨言承担了送女儿上学、上课外班的义务，对未满三周岁的二宝，尽可能多的做到看见、接纳、允许、尊重…并逐渐在建立规则意识。对自己的父母在九期二阶课后，升起感恩与臣服，看见并接纳他们给予我的爱，在生活中，每周有三天时间可以和妈妈深度沟通交流，尊重爸爸目前的状态，最好的给予他们心理上的关心爱护。对待公婆，还需进一步用实际行动去付出，目前依然存在心意到决口不表达的状态，能用钱摆平的事绝不用别的招法处理，没有去看见他们、支持他们。对待老公，依然是个特别大的功课，在关系中迷失自己的时候，几乎不可能做到看见他，偶尔清醒看见了，也依然不能真正意义上接纳他不在这里我要面对分离的痛，一度进入孤绝。偶有8作怪，还会强势、掌控、碾压一切的相爱相杀。2020年，支持女儿组织线下读书分享会，召集一群小伙伴，一起读书共成长，在过程中，我也可以酌情安排各类体验游戏环节，让孩子们有深度情感链接。下半年做好二宝入园焦虑分离过渡。对双方父母做到看见、感恩、高质量陪伴。支持老公完成事业上的职称晋升，自己多付出家庭责任担当，有机会深度沟通几次吧，看下是否有可能有新突破。

四、情感交流

        与自己交流：自我觉察是面对真实的自己，自己找寻真实自己的情感交流手段，当然陈浪老师教导的是要以临在为基础，2019年我深深的感受到我在剥掉一层层盖子面具的时候，越来越轻松，当然现状依然是有很多限制性信念存在，依然需要自己对自己深挖。与他人交流：工作坊同修之间、线上九型群同修之间的彼此看见，深度情感链接是任何其他场合无法体验取代的交流，目前我自己的状态应该是还有壳还有待整合的部分还不能做到深到骨髓。在工作中，有了基础一二三阶体验，能够打开看待世界看待每个不同生命的视角，能够调频，但是不能做到看透其背后深层动机，懒、怠惰是9自动化模式，心里觉得看的太透麻烦，依然是触碰一下又退回小壳安全地带的状态。但是，欣喜的是我有很大意愿主动去接触“人”，社交腿在慢慢变。和多年未见的初高中同学相聚两次，相约元旦或春节与初中老师及同学相聚。和同事间的餐桌沟通交流频频提升。

五、事业成就

      在主业业务培训及日常阶段目标完成的基础上，我能够运用NLP逻辑层次及时间管理去超前谋划工作中需要处理的各种关系、事务，对文字性总结材料能够发挥整合优势，毫不费力高效完成。基于上级安排部署，能够及时调整发展规划，上情下达面对基层的过程调整站位，以精准服务科研为出发点站在基层立场最大限度考虑为其减负。2020年，个人计划申请入到内部调训库，争取表达接触案件审查与人接触的工作机会。了解内部培训师资格申请。

        副业，目前处于半休整期，基于分享大健康、电商社交新零售风潮，我选择一份亲身体验过，可以协助人达到健康状态的入口级瘦身食品。前几天，有同事提醒我，分享可以，注意身份、时间、分寸把握…我一度陷入做事还要看别人眼色的坑里，目前正在梳理，我的初心@

六、财富实现

        基于儿时父母长辈给予我物质上的满足感及我的价值观形成，我对金钱财富看的很是淡漠，而且信念就是不需费力天上可以掉馅饼，真切的感受我的金钱观、消费观很是ok，自始至终也没有压力焦虑，目前觉察到那是逃避责任不想真正负责的一种托词，而且限制性信念也会影响我与金钱的关系，我对它无感不提需求，它肯定也不会主动找上我来！认识到的眼前关键点重在于投资自己，提升自我价值，眼界放远，相信终有一天财富自由，其他去做交给时间。

七、朋友社交

        我的朋友观：敢爱敢恨，在对的时间遇见对的人就对了，珍惜拥有，人生得一知己足以。

      每个生命成长阶段，对我来讲那个“一对一对的人”，我非常感恩曾经及现在他们给予我的爱与关怀，我们彼此欣赏、彼此祝福、独立自由互赖，是亲密关系的最美诠释。（如何和老公也能发展成这样，其实也挺好哒）

      因为没有期待，所以一切发生自然而然，没有评判没有分别心，接纳由内而外自发的情感流动同时我们是彼此受到滋养的。2020年，我依然选择彼此独立互赖，祝福朋友们能够体验到生命赋予的一切美好。求深度，其他同四。

八、休闲娱乐

        目前，和孩子之间游戏、带家人出游、弹奏古琴养心被我排列到休闲娱乐的象限，标准就是全身心安于当下。游戏时间每天几乎都有，今年带女儿去了哈尔滨、秦皇岛、石家庄三城，自己去参加了副业上海年会。跟随格文老师正在进修《云水禅心》、《秋风词》、《月满西楼》、《良宵引》…，明显付出的时间不够多，弹奏水平也不够精进。2020年，计划安排两次全家游。古琴学习以夯实前期所学为重。

        送给自己☞2020全新起航践行，勇者先行，只要迎着“光”，“我”就不再害怕，感恩各位同修即将一年甚至一生的相知相伴。

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