聚是一团火，散是千束光——记我的团体历程

今天发现突然被分离的伤感击中，好想找个地方大哭一场。已经第三天了，都静了下来，不再那般忙碌和辛苦疲累了。感伤就那么趁虚而入了，我总是那么后知后觉…… 标题是借用小弟的，太喜欢这句了，说的那么笃定，那么有气魄，顿时将小组成员对团体的疑虑和阴霾全部挥去了……

我很少看作业，当然基本没交过作业……

12年中级组后写了一些，跟在艳丽的作业后，不知道怎么传了半篇就再传不上去了，那也就算了，梳理自己而已，没什么重要的……我不想写什么感恩，感谢的话，觉得有被绑着的感觉，说的和听的都不太自在；我也看不懂很多人朦胧的喃喃细语，如果只是梳理自己，我觉得也没有什么必要上传了。我们很多时候都是在自言自语，团体里尤为明显。我觉得自己一直没有能找到一个人能静静听我心声，后来才知道原因居然是——

我根本像书本一样，自说自话，没有互动和交流，让人感到费解和冰冷，提不起兴趣，也难以靠近…… 这次团体里李老师也提到，成员发言时间长短并不是决定因素，有的人只言片语，就有雷霆万钧之力。虽然我的小组带领情况报告被评价为“干渣渣”，骨多肉少，作业我依然想先把骨架搭起来。

一、 我的团体历程

1、两个感受: 这次是第五次参加团体，这次总算找到点感觉了，觉得有很多人像我的妈妈，有一个像老爸，还有像老哥的，像姨妈的……真是投射的盛宴，现在终于知道何意了…… 一直认为李老师是学中医的，每次参加小组的目的都不一样，但他几乎没有正面回应。给的话像得道高僧一样顾左右而言它……，我把问题具体后逼问，给的回答是“你在想象里与人交往，当然会比较困难”，真真是不接实着的典范……

2、 12年中级组给了我相当大的冲击，当时真没觉得老师给了我什么，组里大家关心我，却让我坐立难安，不知道该说些什么，觉得说了也不起实效，真没想到是把大家都推开了，老师形容是“绝缘体”，“自恋组织”。觉得老师是非常喜欢督导的，借着督导给某些成员以评价，不直接面对，不多做具体解释，只做概念阐述，能悟到多少全凭个人，现在回想，他够犀利，但当时真不知道，也许真的适合我这种后知后觉的人……

3、13年初级组，我犹豫了很久才决定参加，当时跟同事吵了两架，到小组依然收不住火气，到处攻击，临到最后，被文靖姐姐抱住说“你说的很对，但换个表达方式就好了”，禁不住泪流满面……

4、13年私密组，看窗外日升日落，圈里动荡不安，我却昏昏欲睡，谈到自己的祖辈，居然把坐在身边的李老师讲睡着了……压抑的力量，确实太压抑了……我是来解决个人问题的，作为大龄剩女，斗战剩佛，理应谈个人问题，但我不敢……连私密组都不敢……

5、14年六月的初级组，在不断爆发的愤怒和像花一样安静盛开的两种自我意向夹击与冲撞下，我尝试寻找什么是真正的自己……当大家关注我的时候，我依然紧张无措，准备好的话居然都一下子全噎回去了，我被评价为没有“山头”，依然不会求助，不过总算敢于坦诚谈自己多年相亲失利的事情了，也算一大突破………

6、这次的中级组，我被评价为“穿上铠甲的穆桂英”非常喜欢利军姐给我的这个自我意向，比较像真正的我，实在太喜欢了，这么多年夹在唯唯诺诺、谨小慎微中，我也实在是腻歪透了，活的实在不耐烦，现在是解放的时候了，我这次是来松绑的，让老师和大家解开绑住我的绳索……结果真心不错，谢谢各位亲……克珍，想单独抱抱你，你懂的……

二、 相同不同

一共参加了五次团体，两次初级和两次中级，有比较，就觉得很有意思………

1、感觉相同的部分

a、听了五次治疗因子，近两次的讲解方式都有所不同，但真觉得是非常必要的，因为我依然不是太说的清楚为何要放弃七夕的音乐节活动来自虐般的上课。在这些治疗因子里，我们互相疗愈，放下心结，体验新的互动模式。

b、听了四次“一百块的故事”，几乎每次都能听到老师讲一百块钱的故事，每听每笑，第四次听再也笑不起来了，我明白这是小组之所以有治疗意义的地方。也是其区别于生活之所在。这次中级没有再讲了，看来大家都敢于接受真实了。

c、听了三次关于“场、临在”的说法，用来形容小组的氛围，和存在于当下的即时感。让我珍惜当下自己的各种感觉。

d、听了两次“共时性”，督导时与老师互动的感觉，与我们带领团体时与小组成员互动的感觉是一致的，有点玄乎的现象，但似乎真有那么一点，小组成员在言说孤独的同时，也在制造孤独………

2、感觉有所不同的部分 这里谈的不同的都是我的感觉。

a、感觉老师调整了自我介绍的方式。第一次要求谈姓名、工作、来小组的目标………两个月前的初级组，大家没被要求谈工作……记忆有点模糊了，但感觉表达可以越来越自由了……

b、感觉老师的风格也不尽相同。有时干预很多，有时又任小组冲突不断……

c、终于感觉到了老师的孤独了，第一次听到老师安慰组内两位自恋受挫的男性成员时谈到他是活在我们的虚幻里的，有些不解，觉得他每天都那么忙，都是跟人在一起，但其确乎有种虚空，不可名状，也许出差在外的人最能体会吧，年龄见长，越不想独自旅行，我一个人承不住那份漂浮………

3、设置上的不同

a、听歌和照镜子的环节只有初级组才有，私密和中级都没有，个人觉得这是用来勾兑感情的浓度的，六轮的浸泡，感情不咸不淡，一曲终了，大家互相拥抱，没说完的都可以再说说，任感情自然流淌，浸出来汇成涓涓细流……

b、14年初级组理论课分成了两部分，治疗因子放到最后讲述。团体结束后，再回头来看。带着理论来梳理。感觉有所不同。

c、老师还将关系图谱放到初级组来讲，非常新鲜。但由于缺少练习，个人觉得吸收应用还是非常困难。 d、比次中级组引入了两个对视练习，以及一个情绪表达和接收的练习，参加的8个成员根据抽到的纸条谈自己与该情绪相关的生活境遇，然后由其他七位成员根据他表达的内容进行反馈共情………我抽到了愤怒，很符合我的情绪体验，但感觉消减了我在小组的愤怒动能，我只冲突了一下，就安静下来了………很有意思的倾倒……感觉其他几位成员都没有在小组里提到他们在演练时候的情绪………但其他的情感发展出来，真是意外的收获………

三、我对词语的新解释

米兰昆德拉在《生命不能承受之轻》里详细描写过对同一个词汇，每个人不同的词语感受，以及由此造成的影响。拉康说我们的语言构建了我们的生活。这次我对几个词有了新的定义……

1、关于哭泣，我在小组里哭点很高，一般的心痛心酸，我都很难哭泣。现在我真正感受到心酸慢慢的溢出来………有爱哭的组员跑来笑我“眼泪的感觉怎么样，现在再也不说哭有什么用了吧”……是的，有泪不轻弹只是未到伤心处………但老师也说，让我们像个成年人那样来应对这个世界………

2、关于静静盛开，6月的初级组里燕一直安静的笑着应答我们，可老师说，这不是像花一样，我觉得燕的安静微笑像塑料花，没有生气，内心隔离了很多东西，关于静静盛开只是个催眠意像，不是外表的，不是僵化的，而是鲜活的，生动的，嬉笑怒骂皆可是静静绽放………活泼、进取、跃动，但内心是饱满丰盈，不骄不躁，就是静静绽放………

3、关于山头，我发现自己没有位置………我没有自己的爱好，我这些爱好唯一的目的是得到别人的赞美和肯定。我曾经什么都想学，但什么都坚持不下去，因为我没有在其中觉得真正快乐。可能我的山头只是被看到、被关注、被肯定，拥有这份存在感…………

四、新的风景

1、我在小组里修复自我的存在感。 初级组我安静坐了两天，当有成员说没有看见我时，我有点烦闷，努力给“干货”，有小组成员说我让她们很受伤。我也觉得不仅仅是找出问题才是治疗，看到和肯定别人也是疗愈。

2、每个人身上都有我的影子 这次小组我最大的冲突是针对一个“被心理学害了”的大哥，他那种用理论隔离我们的态度，让大家都很气愤，但仔细想来，曾经的我也是如此，所以被称为“绝缘体”，其实是为了防御内心的脆弱和无力感，是被禁忌、标语和道理绑住的灵魂；有点讨厌的一个满脸戏谑的大哥，后来慢慢发现他其实满腹柔肠，是被惩罚、无助和悲伤束缚住的人………我们都需要松绑………两年前我的精神分析师早已做过此种练习，告诉我这个道理，让我知道我所讨厌的每一部分，都有我的影子……不过这次真正是感同身受，体会更深………

3、唠叨是因为怕被听不到 小组里总有那么一些人很会控场，不停的叙述，连绵不断，也不管我们大家什么反应，缺乏交流互动，而且不管什么话题都要巧妙的引回自己身上……就像老师打的比方——黑人饶舌歌手表达的是内心感受到的孤独、冷漠、被隔离……害怕不被看到、不被听到、不被了解，说了很多，却依然感到孤独和寒冷………这也是我自己的状态……我是否也说了太多废话？把距离拉的更远？………

4、隐藏着不被看到的孤独。 这次组里有个丫头让我心疼，因为她像十几年前的我。眼神躲闪，声音细小，表达无力，喜欢在想像里揣度他人间的关系，让人想远离……她想与人靠近，但很不得法，其实自然大方就好了……藏在我们心底的那个小女孩一直在问“我是否值得被爱？”到最后我们互相鼓励，肯定自己是很配得的，是值得被爱的……爱与被爱都需要勇气，希望我们把这种勇气带到生活里………

5、无论我做什么，总会有种感觉叫挫败。 总觉得我有“目的性颤抖”，越是在意的事情，越是容易做糟，然后体验无能、挫败、失望等情绪自我折磨，还不停闭门思过自我惩罚……是该结束了……这次有个姐姐让我感觉很揪心，觉得她在齿轮里挣扎，看到她小组后又去旅游了，觉得她应该是找到力量和方向了，有时候绳索缠绕成了乱麻，越挣扎越紧绑，松一下，反而可以找到头绪……

6、我是跟这个人在一起，而不是仅仅只面对老师这个符号而已。 对心理学我们有很多的误解和疑问，真的这么有用么？能断一切法？能了一切苦？不然我们学这么多又有何用？成长这么慢！并不是朝闻道，夕可改已。老师也不是修炼得百毒不侵，依然有自己的问题。也不是学得能读懂人心。依然有隔离，依然要忍受挫败，依然要体会无力感，依然不是万人迷，依然会相亲失利，依然会痛苦不堪，依然会孤独寂寞，依然会伤心难过………但是我们彼此有了链接了不是么，被听到，被看到，被理解，被抱持，虽然不是全部，但有个空间让我们的心有处放了不是，我们内在的感觉慢慢改变了………靠的不是道理，而是彼此的陪伴，那么多理论素养、专业技能，全部化为无形，化为绕指柔的陪伴，伴我们自己站起来……

7、我想念你们 我一般不在小组休息的时候多交流，一是害怕消减小组的动力，二是我害怕别离，这其实是真正的原因，特别是外地和初级组成员，很多难以再见，我只顾着照看自己，很少给你们回应，我自觉贫乏苍白，无言以对。我不知道怎么与人交流，封闭得太久，不懂得如何打开，请容我慢慢来………我喜欢麦子的豪爽，不过更喜欢你的舞蹈；我喜欢晓燕的端庄；喜欢兰的肆意；喜欢小尔的清新；喜欢利军的直率；喜欢帆的小女人情态……不一一叙述了，你们都在我的心里…… 人们内心的冲突都源于人际关系的冲突，最好的方式就是用团体的力量去化解——这是我爱的团体………

来源：https://www.liluntuanti.com/2022/07/01/聚是一团火，散是千束光-记我的团体历程/