纳瓦尔的生命公式
幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食=天然食物+间歇性短视+植物
睡眠=不要闹钟+8-9小时+昼夜规律
财富=收入+财富*（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+个人平台+承担风险
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识
投资回报=买入并持有+估值+安全边际
纳瓦尔的个人原则：
人生要义：活在当下
欲望即痛苦。
执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你自己。
阅读是终极元技能，可以换来其他任何东西。
生活中所有的回报都来自复利。
用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
99%的努力终将白费。
任何时候都要完全诚实。诚实待人，积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。
具体地表扬，泛泛的批评。
真理是具有预测能力得理论。
观察每一个想法。自问，为什么我会有这个想法？
生命的伟大在很大程度上源于苦难。
爱是给予，不是接受。
思考的间隙即开悟。
数学是自然的语言。
每一刻都自成一体，自有意义。
健康，爱和使命，以此为序，其他都不重要。
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