最佳旅游时间5月～10月，但6月～9月属于旺季，住宿、门票、报团都会涨价。
一、前期准备
1、最好至少提半个月开始喝红景天泡的水或是服用红景天类的药剂，以防进藏后的高反过于强烈。（其实提前服用红景天多数也就起个心理作用，高反没有那么可怕，主要是心情放轻松就好了），感冒一定不要进藏，等感冒好了再去，感冒在缺氧地区好得慢，弄不好会发烧甚至引起肺水肿。（如果到了西藏感冒了，不要紧张，立马去药店买点感冒药，听医生嘱咐，我在西藏就感冒了好几天，没有说的那么吓人，放松吃药就好）
2、出发前的半个月最好停止剧烈运动（如打篮球、速跑、足球等），可以给自己找个理由偷懒了，哈哈哈…如果你很勤快喜欢运动的话，可以来点无氧运动。
3、准备好充足的现金，西藏不太发达，支付宝和微信什么的不是太普遍。也可以带上卡在拉萨的时候到银行现取。（多准备点零钱坐公交和喝奶茶，零钱不要硬币，西藏那边不喜欢硬币）
4、西藏空气稀薄，紫外线也厉害，就算没有太阳也容易变黑，（基于你已经够黑了，这一条特意送给姜欢的，哈哈哈…）防晒霜最好是SPF50+的（防晒喷雾不要带，不一定能让你带进藏区，毕竟是气体）、太阳帽、墨镜、保温杯、厚外套、运动鞋、围巾（保暖又能拍照，建议红色，和西藏色彩很搭，嘻嘻…）、糖果、巧克力……（零食最好不要是充气包装的，真的会炸开）。
5、药品也备一点，必备：芬必得（到拉萨的前两天多少都会有点高反不适应，晚上会头疼的厉害）、高原安（在拉萨药店随处可买）。
二、出发进藏
1、第一次去建议坐火车，虽然路途远点时间有点长，但不容易高反，海拔一点点攀升，有一个适应过程，飞机的话缺少一个适应过程，特别容易高反。最重要的是，火车上沿途的风景真的无法言说，美的不得了，早上早点醒来，可以看见睡梦中的雪山、泛金光的荒漠……
2、过唐古拉山的时候可能会觉得有点难受，有点缺氧，放松不要紧张，忍忍就适应了，千万不要轻易用上吸氧瓶，一旦用上，就难以脱离了。
三、到达拉萨
1、在西藏不要奔跑、不要剧烈活动。刚到拉萨最好两天先不要洗澡，慢慢适应了再洗澡。
2、拉萨公交很方便，不想折腾找公交的话，打车前先百度一下车价防止被宰。
3、拉萨的住宿一般在200～300之间，旺季的话可能会再贵一点。也可以选择青年旅社或民宿，一般在70～100一个人。还有更便宜一点的，一般就是那种宿舍的床铺那种了。
4、布达拉宫的门票一般是100，但每年5月1号之后会上调至200。每天是限量发售的，要带着身份证去售票点预定第二天的门票，一定要早去，不然只能预约到后天或更晚，黄牛卖的票又太贵了，不值得。
5、大昭寺很值得一看，去感受一下藏民的虔诚和信仰的力量。小昭寺就不建议去了，没什么特别之处。
6、色拉寺也不容错过，欣赏精彩的僧人辩经，很热闹，很好玩。
7、八廓街是一定要逛的，可以亲自转转转经筒，就算不信宗教，也可以转的，转来好运气，哈哈哈…八廓街的玛吉阿米餐厅可以去坐坐，听说是当年仓央嘉措会见情人的地方。
8、去老光明坐坐，喝喝当地的正宗奶茶，一边喝奶茶一边和当地人或有故事的旅客聊聊天，这感觉很棒的，两毛钱一杯，喝一下午也不会心疼，遇到热心的藏民还会请你续杯。
9、玩完了拉萨，可以报团周边游，建议先去林芝、巴松错、日喀则、鲁朗大峡谷那条线，海拔相对较低，景色特美，林芝有西藏江南之称，正好能缓解一下高反，顺便洗个澡，哈哈哈……
10、还有时间的话，可以再报团去羊卓雍错、珠峰大本营、冈仁波齐……
11、注意：旅游景区的草药、补品、特产等不要买，理智消费，说的价格往往不是我们理解的价格，很多人很容易被宰。
好啦～就到这儿啦～祝你们快快开启愉快的旅程，遇到一个不一样的自己，嘻嘻嘻……
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