多关注自己身心健康

自从前几天确诊急性阑尾炎，我开始早睡，尽量十一点睡觉，最晚不超过11点半，但昨天出去回来睡的也就晚了，早睡还是非常必要的。

身体也是在提醒我们，一定多关注自己的身心健康，也提醒着我必然是免疫力降低，才可能导致这次吃坏东西就发作阑尾炎。

提高免疫力，那就是吃好，吃的要有营养，要多样化，多颜色，蔬菜水果蛋白质每天都要摄入一定的量，七八分饱，少食多餐。睡好，不失眠，11点前入睡，睡整觉，不起夜。适量运动也有助于提高身体机能，加快新陈代谢，一周至少三次运动，每次最少半小时，还没完全恢复，运动我是暂停状态，不敢剧烈运动。

都说人吃五谷杂粮难免生病，但我们一定要合理膳食，适量运动，保持良好心态，避免身心遭受损伤。