健康一组+张逢+马鞍山
感恩各位天使和种子学友们，给我这次机会在这里分享我记录习惯养成手册的真实感悟。很幸运半年前朋友康南推荐我看一本书《能断金刚》在她的指引下，我慢慢开始记录手册的三时。刚开始记录三时，一个月后，感受到自己内在的变化，很开心愉悦，睡眠也改善许多，没有之前那么多负面情绪。一个月后康南鼓励我增加到六时，期初我感觉自己也忙不过来，每写一时都要想好久，但是我还是坚持下来了，一个月的记录，让我喜欢上了手册，更愿意去深入学习这伟大的智慧了，因为我真的改变许多。
真的改变不止一点点，三时转变成六时记录，让我更加细微的察觉自己在身语意上负面的种子。提醒自己要种正面的好种子，在记录的过程中，有时真的能不由自主的笑，笑起来很开心很快乐。
最重要的是，我没有学习智慧和记录种子手册前，我曾经记恨过一个人很深，看到她甚至会有一种恐惧心慌，怕她打扰我的生活。家人和朋友的劝说都平息不了我对她的看法，她让我的意识无法平静。接下来的事情让我自己都不敢相信，在我记录两个多月的时候，我能平静地和她在一起交谈了，并得知她想要一件羊绒毛衣。我当时没觉察到，回来后和康南提起这个事情，她鼓励我去种满愿的种子。在我决定给予的那一刻，身心轻松愉悦。我终于从死胡同里出来了。
记录手册时可以很快地扭转我负面的种子，敏锐地觉察自己应该做正面的事，同时也做四力量的拔除，在拔的过程中遇到负面的种子也欣然接受，这是我坏种子削弱后爆掉，我也能平静的接受，因为这是削弱后爆掉的。
在这里我首先真诚感谢我的种子朋友康南，是她一直引领我学习伟大的智慧，感谢习惯养成手册神奇的治愈力量，它是我的佛陀。接下来我会努力的学习智慧，提升自己，让自己变得更好，去影响身边的人，让他们也成为世界上幸福的人！
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