每日六点早起晨读，书写感悟。
今天读的这本书叫《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，我居然居然读了5遍+，使用性和实操性非常的强，可以直接拿来指导我们的工作和生活。
嘻哈做了妈妈之后，有了一个特别大的转变，就是“爱学习”了。人的精力是一定的，分在这方面的时间多了，那么其他的方面可能就忽略了。每天用所谓的“学习”占用了很多的时间，一心又想着如何照顾宝宝，如何能够好好的陪伴她，大脑长期处于这种矛盾中难以自拔。如何分配自己的时间，最大化有效自己1天中的每一分钟，锻炼大脑最高效地达到工作与生活之间的平衡，成为了迫切的内心要求。做到一个既能够学习又能够有效陪伴宝宝的目的，那就太棒了！
很庆幸我在书中找到了答案：
科学规划，抵御干扰。
嘻哈发现自己是一个彻头彻尾的“低头族”。几乎每时每刻都在关注着手机。不管是学英语读书，还是分析数据与合作交流。那么如何来更加优化自己的时间，分配自己的每一分脑力呢？
嘻哈有了自己明确的方向：
001科学规划
准备一个小本子，将每天要做的事情分三十分钟进行规划。根据效率合理进行安排。
如：每天五点半起床，称重，喝清肠水，洗漱完毕大约5点40。英语流利说英语复习20min,6:00开始写晨读。
因为刚刚醒来的时候身体需要被唤醒，那么进行称重记录，喝清肠水能够把自己的身体充分地叫醒。头脑清醒之后就可以学习英语流利说。
因为我发现每天分散进行这种学习的时候效率是最高的，而且精力容易集中。如果放到晚上，一般情况下每天45分钟的目标，会显得压力非常的大。而且晚上的头脑不够清醒，容易分散精力。也有可能听着听着就直接睡着啦！那么1天的任务就非常难以完成。每天早午晚各留出20分钟来进行学习,高频少时又高效，学的很开心很快乐。
目前，宝宝每天晚上都希望能够跟着奶奶出去玩儿，那就给我留出了足够的时间，进行反思和复盘。对着1天之中的规划做一个印度评价，完成度如何，给自己一个可视化的直观评价。这样做，方便在第2天的时候进行调整。
一般情况下，上午十点到午饭，午休后到下午的六点，宝宝特别希望能够跟我在一起，希望我能够带着她一起玩儿。该怎样进行规划和调整呢？
上午一般和她一起做一些互动型的游戏，下午午休时间，我可以留出半小时来进行读书，半小时流利说，待他醒了之后和他一起做一些活动比方说，洗衣服，整理玩具，做一些力所能及的活动。
002抵御诱惑
当制定好计划之后嘻哈会发现，我依然难以抵抗手机的诱惑。总会时不时的想要拿出手机，看看小灶群里又发生了什么事？
有几个小窍门儿很好的解决这个问题：
a.将手机的提示音关闭，包括QQ和微信，手机短信。
b.把手机放在够不着的地方，和宝宝出去只带老年手机。（用于与家人的紧急联系）
c.完成计划表中的任务可以奖励，刷十分钟的朋友圈儿。处理一些微信上的留言和评论。
昨天试了一下这样做的结果还真不错，虽然不是太完美，比之前整天抱着手机要强多了。
最后要特别感谢小灶群：每天一本书丰富的营养，直接引发我们的思考从而指导自己的工作和生活。感谢小灶群组织的这次活动，让懒人真的行动起来，小灶群的伙伴们，我们一起加油！
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