2022年12月25日 星期日 冷｜Day116

2022年12月25日 星期日 冷｜Day116

#生命故事写作

《2022复盘·健康》

01 感恩日记

请写下“我对今天心存感激的1件事”。

今天，我最想感恩的是，HD老师及2023梦想成真工具表。

虽然周六并未参加工作坊的线上学习，但是今日趁着老公去考试的时间，我花了2小时，认真完成了《2023梦想成真工具表》中的每一个问题。

对于2021-2022以来线上学习进行了一个复盘，同时也更加清晰了自己2023三大主要目标。

并且，对于自己的五年规划和人生榜样和导师，再次进行了删减与明晰化。

所以，感恩2023梦想成真工具表♥感恩设计工具表的HD老师。

02 成功日记

请写下“我今天的5件成就事件”。

第一，6：10起床，给老公准备爱心早餐——煮方便面荷包蛋+手抓饼，为他英语托业考试助力。

第二，老公走后，用他未喝完的汤，给自己煮了挂面荷包蛋+手抓饼，同时还做出来老公的早餐；饱餐一顿，我也不困了。

第三，手机上完成一堆打卡，完成了“每日微阅读”；开始记录新模式——以周为单位来登记，方法更灵活，即使加班到很晚的工作日，也不再匆忙打卡了。

第四，上午一个人，在电脑屋，花了2小时，完成了《2023梦想成真工具表》中的填写。算是好好的承上启下了吧~尚未完结，持续更新中。

第五，写完后，处理点家务事，准备好所有食材，等着老公回来一起刷锅。用餐后，看完了《阿凡达》第一部，感觉还不错啦，决定元旦去看《阿凡达：水之道》。下午沉浸式刷抖音，然后睡觉，再然后洗澡，洗碗，准备周一衣物和饭兜，瑜伽，日更。。。

03 2022复盘·健康

【👍好的地方👍】

第一，养成了坚持瑜伽的微习惯，目前已累计完成262次打卡。

第二，养成了每周六跟老公一起10公里/散步2小时的好习惯（这个环节的独处和交流，也很重要）。

第三，2022YQ期间，我俩开启了【骑行】锻炼的新模式~还不错啦。

最后，最重要的成就便是，明确了个人价值观——健康排在第一位，并真正可以践行这样做。

【👎不好的地方👎】

第一，年中，头痛病发作，应该是写稿作息不规律+秦皇岛旅行被风呲到了。

第二，年底，眼睛开始疼，这些年的第一次出现的新毛病，也是跟长期写稿看电脑有关。

第三，游泳，还是没有学会。。。N年上榜的心愿，N年都无法完成。。。。。。我该怎么办？

【✊2023改进✊】

第一，作息规律，写稿不熬夜~看看怎么能更快更好地完稿！

第二，试着跳操，看看能不能每月跳操一次吧~嘿嘿嘿

第三，争取牙疼，腰疼，头疼，眼睛疼。。。或是其他新毛病，都不犯病！！

～～～我是分割线～～～

一、设定成功的频率

今天是劳逸结合的一天。

二、高能量姿势打卡

对镜微笑，笑着对自己说：“我是自己最棒的粉丝。”

三、爱的宣言

我是一位不断书写、使命必达的卓越写作者。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。