进化记忆力的小方法

进化记忆力的小方法

一，好好睡觉

睡够你的身体机能需要的时间至关重要。我每天必须睡够7-8小时，大脑才能保持灵敏度。因为中午休息时间短，无法回家午休，但我中午的时候哪怕趴在桌子上睡，也要眯一会儿，这样子下午精力会好一些。

但有的人可能需要睡够6个小时就可以，有的人需要9个小时，都不一定，根据自己的情况定。

二、睡觉之前的回忆

睡觉之前回忆一下今天学习了什么内容，不是学生的话回忆一下今天白天都做了哪些事情。尽量具体，包括中午吃的什么饭什么的，有助于大脑形成存储习惯。

三、每天跟别人聊天至少15分钟

每天跟人闲聊15分钟可以保持大脑的输入工作和输出工作的一个练习。因为说话的时候人会不自觉的调动大脑，变的活跃起来。这个习惯不仅可以增强记忆力，据说还能防止老年痴呆。

（如果实在是没人可以说话，回家对着镜子说，或者自己对着自己的微信号给自己讲讲话，比如看书的感受啦，看了电视剧的想法什么的）

四、找到自己的记忆器官。

每个人擅长的点不一样，有的人听觉记忆好，有的人视觉记忆好。但每个人的五感都可以帮助记忆。所以重要的事情选择适合自己的方法去记忆。而平时的时候稍微注意一下其他感觉，触觉，嗅觉，味觉什么的 。

五、第一次见到一个需要记的东西的时候多看两眼

比如见到重要的客户，多看两眼。观察他自己的一些显著特征。是否带眼镜？头发是长的短的？还是卷的？多看几次，记住特征，大脑接受了这种特别的信息会刻意去储存。下次就能很快速的调出来。

六、每天刻意去背记一些东西

选择喜欢的文章，单词，诗词什么的。每天都记一点，大脑会变灵活。

7、把陌生的东西和从前熟悉的东西联系起来。

想要记忆的时间长一些，遇到新的名词什么的，可以和从前熟悉的东西联系起来记忆，最好记得时候还加一些色彩什么的。比如新同事如果叫向明丽。可以在心里说，这个人原来是向一朵明丽的花一样啊。花是我们都熟悉的，花前面的形容词就是她的名字。结合这个人的特征，几乎就不会再记错了。

8，多观察生活

当你观察一些东西的时候，大脑也会随之思索。去把现在发现的东西和之前有点像的东西去对比记忆。一旦你开始观察，大脑就会自动启动，所以这样子的话无形之中就可以强化大脑了。

就酱~最主要的是知道方法就要用起来~

祝大家越来越聪明啊~