任何事物都有能量，包括我们自己。语言有能量，行为也有能量。常说抱怨的话会耗费能量，少说话听倾听会提升能量。
有个同事为了买双11打折的产品，观看直播3个小时。我说你是在用自己3个小时的时间换取折扣。你觉得值不值？
每日的三个小时变成了我们的人生。你想要改变，每天完成一件事就够了，比如读书，写作。这是最简单的，不需要基础可以开干。
一个朋友学习写作半年，有了倾听的耐心，对行为和情绪有了觉知。她说：我感觉自己在改变，在成长，只是速度慢点。今天中午领居来吃饭，她说她们家的事，我只是静静的听，我按照你给我的方法分享给她，她说：吃一顿饭也有收获。我也能帮助别人，感到了快乐。
我说：是的，这就是能量的提升，当能量提升了，就可以影响别人。人虽面向各异，但内心的快乐，痛苦都是等同的。当了解了自己，也就理解了他人；当会化解自己的苦，那么这样的方法对他人也有效。共情，感同身受都是从了解自己身上建立。
很多的痛苦都是我们越界了。孩子没有完成作业，你批评一通；逐渐在他的意识里养成了写作业是为你而写，当他有能力和你对抗的时候，你让他做什么，他就是不做。这就形成了成人眼中的叛逆。
如果去探索根源，就会明白日常越界的干涉太多，有了今天的相处。阿德勒说：基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。怎么做好课题分离，主要的核心就是“某种选择所带来的结果最终有谁承担。”你只需要让孩子明白，做作业是谁的事。
老子在道德经里用水来讲道。其实道德经不仅适合工作，生活，也适合教育。“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”。
水的不争体现在三个方面：
1、 处下不争
如果和孩子之间，能把自己放低，用他们的视角看世界，就不会出现叛逆。老子说：万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃。顺应万物自然生长而不加干预，创造万物而不占有，施泽万物而不将这当成是依仗。这段话在家庭教育里同样适用。顺应孩子的生长，不去干预。很多的问题，都是干预太多，违背了他们的天性。
2、 有边界不争
这和阿德勒的课题分离是等同的。湖有湖畔，河有河堤，海有海岸，都有自己的边界。
3、 有秩序不争
水虽然流动很急，但它的流动非常有秩序，前后相随。它不会想要超越前面的，底下有坑，前面的填满，后面继续前行。
有时候我们观察，在十字路口，只要稍微有点空隙，大家都在拥挤，所以有了拥堵。越整越乱，越争越没秩序，越没秩序越慢。
书籍会提升我们的格局，写作会梳理我们的思考。当把时间用在这些地方，才会成长。成长与年龄无关，与当下正在做什么有关。
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