这是菡萏萏的第2116篇
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今天的瑜伽课和昨天的那场长时间的谈话,让我对踏实这个词有了全新的认识。
瑜伽里面身体海底轮区域,也是玩玩和踏实相关,这也就是腿部力量,向下扎根的力量,最明显的就是听一个人的走路声,是重重的踩在地上,还是都听不出来声音。
我发现在做瑜伽体式的,只要能够把接触地面的部分往下用劲,发力就到位了,体式里面需要被锻炼到的肌肉就被正确的锻炼到位了。比如说下犬式,手撑地,手掌需要用力的向下推,传递到肩膀,上背部用力将胸肺部撑起来,传递到屁股。这时候脚掌也要向下用力,前脚掌,逐渐到后脚掌也要用力踩,然后伸直膝盖把腹股沟向上顶。
整个过程从接触地面的手掌脚掌开始用力,就能将力传递上去,让这个体式里面的肌肉群正确发力。这是我理解的瑜伽中的踏实。
生活中的踏实也是类似,看得见摸得着的部分,像一个小线索一样,摁着这个点沉浸下去,挖下去,专研下去,而不是三天打鱼 两天晒网,像极了下犬式里面接触地面的手和脚需要同时向下用力。然后传递,然后全身用力。转换到做事里面就是,看得见摸的着的部分往下专研,构成体系积累一小块的经验,然后顺着一些外部的环境机遇再继续做选择深挖下去,这样一环套一环,这或许是我对生活中踏实的理解。
以上,享受每一天。
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