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周检视9.3-9.9

周检视9.3-9.9

作者: 大金姐 | 来源:发表于2017-09-10 13:21 被阅读0次

    金云飞90天的目标

    1.瘦掉10斤,配合饮食

    2.增加体质锻炼身体,一周跑至少3次,每次5公里,一周至少3次瑜伽

    3.每天冥想1-2次

    4.阅读《力量》《你值得更好的生活》《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》每天10-20分钟

    完成情况:

    1.饮食方面现在偏清淡,尽量瘦食为主,本周减一斤

    2.跑步完成,瑜伽来大姨妈休息

    3.冥想基本完成

    4.阅读完成一半

    下周目标:

    1.吃素食代餐

    2.跑步每天3公里/3次,瑜伽时间允许一周3次

    3.冥想1-2次

    4.阅读《你值得更好的生活》每天10-20分钟

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