送给便秘的你

便秘的危害不用多说，便秘的人看过来：每天早起空腹喝一杯淡盐水，促进肠蠕动，顺时针按摩腹部10分钟，中午饭和晚饭后喝瓶低脂酸奶，也顺时针按摩10分钟。平时注意饮食清淡，不吃辛辣易上火食物，多吃绿叶青菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃，木瓜润肠通便，坚持可改变便秘情况。