当你抱怨,我陪你抱怨;
当你生气,我陪你生气;
当你挫败,我陪你挫败;
当你难过,我陪你难过;
当你孤独,我陪你孤独……
我只是陪你,并不是改变你。
当女儿做不完作业很烦躁的时候,你只需要说一句“是啊,作业好多啊,好烦”,就够了。
当一个人跟你说他赚不到钱很焦虑的时候,你只需要说一句“是啊,赚不到钱你很焦虑”。
当一个人在说自己不够好的时候,你只需要说一句“是啊,你觉得自己不够好。”
你不需要安慰他,不会啊,不是啊,你很好啊,一切都会好起来的。
当然这也是有效的安慰,比这更有效的就是:是啊,的确是这样,在你看来的确是这样。
透过你的眼睛,他可以知道:这一切都是可以的。
孤独是可以的,难过是可以的,
焦虑是可以的,挫败是可以的,
哭泣是可以的。
除了那些伤害自己和别人的事,
一切都是可以的。
前两种陪伴都在说“现状和你这样是不好的,要改啊。”
而情绪的陪伴则在说“这一切都是可以的”,允许和看见,就是最大的陪伴。
你也许不信,人在被允许后就会发酵。
只要你在他旁边,静静地等着他,
他就会自动有了解决痛苦的勇气和方法,
自动能从困境中走出来。
我们每个人都有足够的资源解决自己的问题,只是我们缺少了时间和信任。
我们着急解决却不知道自己在着急,
在恐慌里不相信自己能发展出力量。
一个好的陪伴,其实就是坚定的眼神。
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