不知道大家有没有看过一档综艺,叫《最强大脑》。这档综艺节目真的是非常精彩,他向我们展示大脑到底可以有多优秀,但随着后几季综艺元素的不断增加,我便没怎么看过只是偶尔关注一下。今天我要说的这本书它的名字与这档综艺名字一样,也叫《最强大脑》。
想买这本书的原因完全就是因为这档综艺节目,也就是因为这档综艺节目我才有想读这本书的兴趣。这本书从快速记忆、逻辑思维、思维导图三个方面来介绍怎样打造“最强大脑”,来说明大脑的可塑性。
这本书分三篇,第一篇介绍的是各种提升记忆力的方法。这篇的第一章写了大脑的不同部位所负责不同记的记忆,大脑受到的刺激是形成记忆的基础,潜意识是记忆的原料等等。其中,这章着重写道,记忆是由五感通过想象力来形成,记忆是否深刻、清晰、存在时间长短是由外物所对大脑刺激的轻重决定的;记忆分短时记忆和长时记忆;还提出一种阅读的方法(预览、提问、阅读、陈述和测试),并说明理解记忆是阅读最合适的方法:记忆的规律与时间、数量、内容强度、对比、意向和内容迁移有关。
第二章主要写遗忘的规律,一是艾宾浩斯曲线,二是系列位置效应。信息最容易被遗忘的就是中间的信息,对于记忆最好的复习方法是在首次记忆信息后的一个小时、一天、一个星期、一个月后再次复习。在进行记忆时应对记忆的信息多次重复记忆,并对记忆的信息建立联想关系和充分理解,还要用好正确的记忆方式,以及避免信息之间的相互干扰和确定是否有足够的联系和暗示。同时,良好的心情有助于记忆。
第三章主要写的是快速记忆的方法,主要有以下8点:一是超右脑照相记忆法,这个方法就是把信息当作图像去记忆;二是多锻炼身体左侧,以促进右脑开发;三是给知识编码,加深记忆;四是用夸张的手法强化记忆;五是想要有良好的记忆力,就需要提高自己的创作力;六是运用各种方法,降低理解难度。变未知为已知,变平淡为生动,变深奥为浅显,变抽象为具体;七是要有另类思维,从多个角度善用形象思维,建立特殊记忆联系;八是左右脑并用,进行全脑锻炼。同时,还有一个提升记忆的九大法则:一是利用情景记忆;二是利用联想记忆;三是运用视觉和听觉进行记忆;四是使用讲解记忆;五是保证充足的睡眠;六是及时有效的复习;七是在放松状态下记忆八是利用求知欲记忆;九是持续不断地进行记忆训练。
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