这款汤可以每周喝一次,也可以月经前一周喝,除了能缓解痛经,还能缓解月经量少,血块等一些常见问题。是我们女性的好朋友,我常做的一款汤。做法极其简单。
材料
当归10g
鸡蛋1个
红糖适量,我放了两大勺
红枣5个
枸杞适量
做法
先白水煮鸡蛋,水开后煮8分钟,捞出后去鸡蛋皮,用牙签扎一些小洞。
当归红枣枸杞洗净,和鸡蛋一起加入锅中,放入红糖,水开后煮12分钟即可。
当归有微微苦味,可以煮8分钟后捞出当归,防止特别苦。
简单实用,块get起来吧。
看了很多粉丝留言,这款汤是食补并非药物,效果也会因人而异,在留言中很多宝宝说效果很棒的,还有一些宝宝问我经期可以减肥吗?其实经期减肥效果是非常好的。
经期减肥温馨提示:
1、经期减肥之适当运动在经期减肥时可以选择有兴趣的运动,如蹓狗、骑单车、散步、逛街等。
还可以选择全身性的有氧运动,比如游泳、快走和慢跑等都是不错的减肥方式。
2、经期减肥之合理饮食在经期期间,要多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食。如小麦、燕麦、糙米等能保持血糖的稳定,又能增加饱足感,降低食欲,而蛋白质还有助于修护子宫,补充经期所流失的营养。如果不想吃这些,可以喝兴米粥。这个有助于控制体重,减肚子。很适合因为减肥每天蔬菜水果摄入量不足的人群。而且这个粥美容养颜,对于痘痘那些可是很有效。不满你们哦,这个可是我减肥的必备品哦。我还回坚持下去的。
注意不要吃有刺激性的食物和冰冷寒凉的食物。
3、经期减肥之情绪控制
在经期期间,女性身体的雌激素会慢慢地开始减少分泌,含量逐渐降低,导致女性在经期时会容易烦闷,所以,要注意将自己的情绪控制好。
缓解烦躁,可以做伸展动作来疏通胸部的气息,同时,还能做一些腹部练习,能促进骨盆血液流畅,既能减肥,又能缓解不良情绪。
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