中医营养学
中医营养学是以天、地、人为参照体系。我们吃东西一定要顺应天时，也就是说要应季。如果想健康长寿，最好吃应季地东西。饮食应季的目的在于：第一要充饥；第二要解馋，第三要过瘾，过瘾在于通过饮食调神、通神，让我们的饮食、思想、行为跟着春生、夏长、秋收、冬藏的起伏规律去走、去共振，让我们活得更好。
瞬时而食
春天事生发的季节，应该多吃嫩芽儿、绿叶的菜，少吃肉，少赤酸。立春吃春饼，主要的食材是豆芽、绿叶菜，就是顺应了时节。
夏天太热，人容易出汗，流失盐分。夏天的饮食要注意补充盐分，口味偏咸一点。夏天可以适当补充一些血肉友情之品，因为夏天人体所有的热气全在体表，肠胃容易寒，所以一定要吃温性的食物，忌吃冰镇的东西。
秋天容易燥，果实成熟了，我们要多吃梨、苹果等应季水果，喝果汁，可以滋阴润燥。
冬天吃实，多吃须根的东西，比如土豆、萝卜等
顺时而食，我们吃的不仅是物质，还有能量，那种生、长、收、藏的能量气息。须根的植物，让我们的气往下沉潜；芽、花的食物，让我们的气往上浮。这样的饮食能够实现调神，能够跟天地的节奏实现同步、共振。
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