【0731晨读感悟】为什么，我坚持不了日更

【0731晨读感悟】为什么，我坚持不了日更

7月的尾巴就这么来了，也是交成绩单的日子。看到了一个又一个的小伙伴们申请3枚坚持勋章，心里为Ta们点赞的同时，也在反思自己，为什么你不行？

相比忙碌的小伙伴们，我这个月真的算清闲，在家待了完整的一个月。

时间充足，效率却不如那些时间紧凑的小伙伴。很明显，是我的时间管理出现了问题。

特别感谢建建曾经给我分享的时间管理课程，意识到问题的时候我就把这个课拿出来听，真的收获很大。

学习下来，发现自己在时间管理上真的存在很多误区。

例如：太过死板苛刻

6月末从外面旅行回来时，觉得自己放松好了，就下定决心整个暑假好好看书，于是乎给自己每天都列了计划清单。

精确到什么程度呢：我今天哪个时间点要做什么事情，排的密密麻麻。结果活的像个机器人，每天被计划推着走。

这种做法会让我每时每刻都非常紧张焦虑。人一紧张焦虑，效率就会下降。

此外，都说计划赶不上变化。当我的计划总是因为这样那样的情况无法开展之后，挫折感就会特别强，最后让我完全放弃。

【0731晨读感悟】为什么，我坚持不了日更

想要避免总是觉得自己时间不够用，很重要的一点就是提高自己做事情的速度和效率。而要做到这一点，最重要的是我们要具备“专注于学习和工作”的能力。

有时候我在写晨读时，总时不时打开网页喵两眼，打开微博或者朋友圈刷一下。结果来回切换，效率就特别低。

时候感觉自己只刷了10分钟，实际上可能半个小时一个小时就过去了。

怎么样做到专注？

1.排除干扰

很多时候，想法和事情太多，让人心烦意乱。把琐事用奇妙清单、滴答清单之类的时间管理软件来提醒自己，从而排除干扰源。

学习的时候，断网、关手机。

2.一个时间段只做一件事情

并行开展工作听起来很美，实际效率更低。

3.周期休息

人的注意力，最多能保持高度集中30-60分钟左右。每专注一段时间，要休息一段时间，才能保证下个时间段的集中程度。

4.加强锻炼

无法集中注意力，也可能是休息不好，身体不够好。加强锻炼和休息，学习之前洗个热水澡加强血液循环，效果都很不错。

5.固定时间

每天固定时间学习或者工作，形成生物钟。

其实时间是特别公平的，无论你财富的多少还是地位的高低，时间给每个人的一天都是24小时。关键在于，你是否利用好它。

人行犹可复，岁月哪可追？

明天就是崭新的8月了，希望在下个月的尾巴，我也能让自己自豪一把^O^

感谢阅读^O^