女儿：
今天和你谈谈看到的一句话——对90%的学生来说，学习好坏，智力因素只占20%，非智力因素占80%。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格这些非智力因素中，习惯又占有重要位置。
甚至对智力超群的科技大学少年班的学生来说，他们在总结自己成绩优异的原因时，都谈到自己有良好的学习习惯。13岁的科技大学学生周峰，成功的秘诀就是从小养成良好的学习习惯。
量化的学习习惯。周峰认识汉字，记英语单词，都是每天10个，即使是走亲戚串门也从不间断。一年下来，3000多个汉字记住了，3000多个英语单词也记住了。
定时学习的习惯。周峰该学习的时候学习，该玩的时候玩，自觉性极强，不需要别人提醒。比如听英语广播，他会准时打开收音机。
专心致志的学习习惯。周峰学习起来全神贯注，思想不开小差。
牛顿的第一运动定律也适用于人的心理，即物体在没有外力作用的情况下，总保持匀速运动或静止的状态。一位勤奋惯了的学生，不用别人说，他也会自觉学习。如果外人强迫他停止学习，去玩游戏，他会觉得不习惯，甚至厌烦别人的打扰，拒绝去玩游戏。一位懒惰惯了的学生，别人不说，他总是懒得动，家长老师逼得没办法了，才学一点；外力一停，立即又不动了。
习惯是一种力，是一种能量。它看不见，摸不着，但它能使事情变得省力，变得容易。
好习惯使人不由自主去学习、去工作、去助人，为什么？回答：学惯了， 不学难受；干惯了，不干难受；帮惯了，见到人有困难不帮便难受。坏习惯使人不知不觉地，很省力地，很轻松地去拖拉，去懒惰，去干扰人。他为什么那么做，细想起来，不为什么，就是拖惯了，懒惯了，干扰惯 了，不干扰也难受。
有一条谚语说：行为培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。一次行动抵得上一打纲领，一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。
固定时间固定空间，把要做的事情形成一个流程，完成它就不需要耗费很多的意志力，用习惯来驱动行为。
这个妈妈很有发言权啊。到校前的时间用来运动，到校早饭后的时间用来写作，下午课后时间看书，晚饭后修改文章发布公众号，1234这四个时间就是固定的，去做，不需要做自己思想工作鼓励自己动起来，已经到点就开工的习惯了。
这个理念可以用一辈子。形成流程，形成习惯，形成一股力量，不需要损耗太多能量去完成重要的事情。
放到现在高考前夕，你也可以考虑一下，哪些学习可以固定时间空间，形成习惯。
最后，保持学习一定紧张度，又不过分焦虑，这份平衡你要思考。神经始终紧绷肯定不行，全身活动的时刻对保持心态平衡很有好处。
运动，减压又增加活力，你妈又是一个活生生的例子，同样24小时，完成工作任务之外我跑步十公里，写文至少两篇，读书至少半小时。能量来自运动，它完全提高了我的效能感，自我掌控感，建议你伤神同学的时间用来运动，哪怕在走廊上跳一跳，你的心情就会很嗨，心情放松了，转身回教室脑袋上哪还有愁云。
同时，祝你从此拥有被他人讨厌的勇气。宠辱不惊，因为与你无关。
妈妈 2024.3.12
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