扭伤脚了（第一天）

20：20分左右，二传位置，跑去拦网，跳起来落下去时踩到对面婷的脚，感觉咔咔响，脚背外侧撇了一下，哦豁！脚扭了！！

婷与丽萍马上扶住我，把鞋袜一脱，眼看着脚背肿了起来，她们俩人把我架起来往卫生间跑，用冷水冲脚背，避免肿得更厉害。

冲了下水，也没冰，感觉没多大用，我觉得还是需要早点回家，于是给老公打电话，让他过来接我，婷拿上我的车钥匙到训练基地门口写我老公，爱兰与她女儿在小馆门口陪着我。

没多久，老公过来了，爱兰与她女儿扶着我上了车。

回到家，冰箱里好在有冰袋，用冰袋每隔半小时敷了十几分钟，慢慢的肿消了些，但看得出来，脚背上有Yu血，有些发青了。

好在脚踝没伤着，脚掌不用力，可以用脚跟着力，能慢慢的走动，但不方便。

要睡了，怕痛影响睡眠，先喷了骨痛盯，又再喷了双氯芬酸钠喷雾。