自然饮食：

晨起空腹600ML纯西芹汁，30分钟后肝脏排毒果昔（两根香蕉+一个火龙果+三勺野生蓝莓粉搅拌）

今天的西芹准备多了，干脆一起打完，得汁600ML。一口气干掉也是挺过瘾的，初期对于这种略带生味和微苦掺甜并有点咸的味道觉得怪怪的。经过几天的适应，感觉有种自然的清香被品出。第一天喝西芹汁有点发恶心的。哈哈，差点因为这个口感放弃了。有营友选择的有机西芹，据说苦味更重，我还是算了，家常的西芹性价比和口感都更适合我哇！

特别喜欢这个果昔的味道，香蕉搅打后居然让我时不时以为是在喝某种丝滑的奶昔。冰箱装不下新鲜野生蓝莓了，所以这粉其实又方便又味美！

练习 [八部金刚功＋15分钟甩锅舞＋35分钟中脉一呼吸］

忙碌的一天，上午完成了房子过户，午休到一半被天燃气公司的师傅叫去守着安管，我趁他忙时居然在客厅练完了八部金刚功。感觉现在的脸皮越来越厚，其实是心态越来越坦然了，对于我自己当下选择的生活和体验，更能自洽去乐在其中，而不是以前那样顾忌别人的眼光。

想着外面下雨，练完功不宜受寒与风，所以就在新房的客厅练其他功吧。中间是有小纠结的:新房子四周全是正在装修的邻居新房，整个小区的施工嗓音非常大。中脉一呼吸的冥想是要求安静的。我一度很是担心它们会影响我。最后还是因为下雨不宜出行留了下来。这个过程也是一个验心的过程：四处都是嗓音，如何能安静的冥想呢？我放下对冥想需安静的执念，把重点放在中脉一呼吸上，一下子整个人都轻松了，因为火呼吸本来就是动态的，当我全然的关注我的呼吸时，外面的嗓音居然对我没有太大的干扰。所以，修心求的是入世的体验，而决非避世的清静。由此，也激发我另一个念头，生活中的万事万物都是我修行的道场，怀持这样的认知，我想，抗拒心会越来越少，最后都成为夯实生命的能量。

花精疗愈：

每天四次每次四滴。今天老师分享了【野生工燕麦花精】的能量意义：我笃定，我的人生方向--是它的高阶表现。这个花精品类正是我此次选择配伍之一。太适合我了！

其他感受：

昨天晚上11点上床，半夜感觉整个身体后背像火烧一样疼，不能沾床，所以基本上折腾了一晚上没睡觉，中间喝了一次花精水，涂抹了能量精油。六点过起床，我以为今天会很疲惫，忙碌了一天，整个人却真的不觉得累。群里问老师，她说可能是身体的能量在启动中，气机太活跃了，身体在扩容，建议我可以把强度降低一些。今天我还是一如往常的练习！

这一天放了好多屁呵，便便都好臭。一般每天喝完汁后会拉水状便5.6次，后面就是正常便状。今天发现味道特别不好闻。身体一些部位估计也要开始排毒了，有些不适感出来。

练完呼吸我又轻松的可以双盘，朋友圈显摆了一下。我这硬筋这时候的表现蛮令我自己惊讶的。一天比一天轻松就上脚了！

把自然饮食分享到了另一个学习共修群，有好几个朋友马上就私问我，挺开心分享的东西她们感兴趣！继续我的体验与分享还有记录！哈哈，这个营让我觉得很有意思！