情绪零食

就是当你发怒或是紧张的时候，开始从一个数字倒数，这样来回就几遍情绪就好了~

心理学家发现，在遭到拒绝后，我们所爱的人的照片是最有营养的“零食”。在失落的时候，有一个能拨通的电话是重要的支持。

亲人照片、友善的电话、宗教信仰都可以是帮助你恢复状态的情绪零食。

简而言之，就是当你有不好的情绪的时候，那些你平时最喜欢的东西事情就是你的情绪零食，像我的话，那就是跑步啦