今天是2020年的5月18号星期一。
炎热。
白天工作比较忙碌， 晚上回来做了顿饭，吃完做了一下冥想，然后又做了一下运动，然后写完感恩日记已经到了11点。
之前自己性格属于非常急躁的一个人很多事情非常的追求快，而且往往求胜欲非常强的时候，会非常的坚定的想要达到目标。
往往非常急，非常求成的时候，其实自己的内心并没有认真的考虑非常完善。自己的内心并不是非常平静的，所以往往做出的选择做出的事情可能并不是非常的理性的，正确的。
动静最好的结合就是既要运动又要静坐冥想。
你想的过程中我们认真地去觉察自己的呼吸，认真的去感受空气，感受各种声音。然后专注自己身体的感觉，自己放平静。
慢慢随着结识了有缘人，跟着一起做冥想，发现自己有很大的改变，例如说堵车的时候不会再觉得难以忍受。
做一顿饭可以非常的尽情的享受做饭的乐趣，享受做完之后的美食。
睡得晚了，起的晚了也能够包容和接纳。
面对不快乐，面对难以改变的一些既定事实，勇敢的和乐观的去接纳，并且想办法去克服一些困难。
一句话这样说。
每一个人都值得被尊重。
一个生命都值得被爱。
运动
冥想
感恩21天训练营
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