最近开始玩划船机 为了消耗核心 背部和四肢的脂肪 并增强全身肌肉的弹性和韧性。非常单调 磨人的运动。一般私教后 教练会让我划半小时。记得第一次做完 整个右臀到右大腿 开始抽筋打颤 那两天上楼都要微撅屁股。而且我发现很少女生喜欢玩这个 有一个尝试了五分钟 去跑步机了 说太单调了 不好玩。
我喜欢玩划船机。我喜欢感受全身在拉伸蹬腿和回弹中 身体的伸缩性 像一只充满活力但辛苦异常的水母。我喜欢倾听自己沉重的呼吸声 那是比瑜伽更有力 更强势的探索；在身体最疲惫的临界点 提醒着自己 保持呼吸 规律的呼吸 饱满的呼吸 然后一起冲过去。我喜欢把30分钟分成3个10分钟 用公里数和卡路里给自己设置阶段性目标；第一个10分钟是整个节奏的关键 会决定我是否可以在第二个10分钟稍事休整 放慢节奏 或者最后一个10分钟必须全力冲刺。
也有划到20分钟 缴械投降的时候。感觉那已不是我可以控制和配合的划船机 而是卡壳的手枪 怎么都不顺手。也有划到一半感觉快撞墙了但又不想放弃的时候 那时我就闭眼划 想象自己是剑桥大学的划船队员 健硕潇洒 沐浴在阳光蓝天下 无人匹敌。有时连这般意淫都不奏效 心中竟然会默念观音咒。真的管用 呼吸会顺畅很多 身体在调整中 又能找到厚积而薄发的力量 一下一下 坚持划下去。
简单人做简单事 简单的坚持 划向简单的快乐与满足！
网友评论