要摆脱骨子里的不自信，需要付出一定的努力和时间，以下是一些方法：
1. 改变自我评价：学会看到自己积极的一面，认可自己的优点和成就，建立积极的自我价值感。
2. 学习自我接纳：接受自己的缺点和不足，学会放下完美主义，以及不对自己过度苛求，保持平衡的心态。
3. 多做自己擅长的事：培养自己的专业技能，提高能力水平，增加自信，成为专业领域的专家。
4. 尝试新事物：挑战自我容易产生成就感和自信，跨出舒适区，尝试一些新事物，例如旅行、学习新语言、参加新的社交活动等。
5. 在良好的环境中成长：成长环境与人际关系对自信心的影响很大，找到一些信任和支持你的人，避免与消极、不自信的人交往。
6. 寻求专业帮助：若自己的不自信影响到了日常生活，并影响到工作和人际关系，可以寻求专业帮助，如心理咨询。通过与专业人士面对面交流，找到自信的根源并解决问题。
总之，摆脱骨子里的不自信需要在心理、行为、环境等方面付出努力，不断尝试、学习、成长，建立健康的积极人生态度和自信的情感状态。
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本文标题：要怎么摆脱骨子里的不自信
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